انا فقدت شخص غزيز على قلبي وذا الشي اثر علي كثيير...

فقد شخص عزيز أو مواجهة حدث خطر قد يُحدث انتكاسة في الحالة النفسية للفرد، ويقوده لاضطرابات كنوبات الهلع أو الانعزال الشديد ومع مرور الوقت بدلاً من أن يشعر الفرد بالتحسن ،يصبح أكثر قلقاً و خوفاً وتتكررالذكريات حول الحادث والكوابيس وصعوبة بالإحساس بمشاعر إيجابية و التوتر ،ظهور العصبية ،فساعد نفسك بتجاوز تلك المرحلة بتجنب الأماكن والأنشطة التى تذكرك بحدوث الحادث فيجب ادراك الاضطراب و فهم مشاعره و العيش بأسلوب حياة صحي و تناول نظام غذائي متوازن، والإكتفاء بالراحة وممارسة التمارين، وتجنب أي شيء يمكن أن يشعرك بالقلق والتوتر ، حاول ان تبدأ من جديد وتشغل وقت فراغك بممارسات لانشطة ورياضات محببة ومرغوبة ، الالتفاف الاسري والتقرب من الاهل والاصدقاء وتجديد الحياة والابتعاد عن ذكريات الماضي .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي