إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
طفل ٥ سنين ونص اثناء نومه يريد دخول الحمام فيستيقظ...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
تحدث تلك الاضطرابات في النوم وخلال الفترات الاولى من الاستيقاظ بسبب التعب النفسي والتفكير المستمر وعدم انتظامه في النوم او استغراقه لوقت طويل في التفكير قبل النوم مباشرة والحرمان من النوم لفترات طويلة او الشعور ببعض الامراض الصحية وكذلك تناول بعض الادوية المثيرة للاضطراب في النوم والمنبهه دون الاستشارة الطبية ، فيجب الاستيقاظ اثناء ذلك السلوك من النوم وتشتيت الفكر اثناء ذلك بتغيير مسار النشاط وتصحيح اتجاه سير وايقاظه من نومه لاعادة تركيزه بطريقة هادئة واسلوب غير مفزع، ايضا لابد من تغيير وتعديل عادات النوم والحرص على تنظيم ساعات النوم وتعديله ، الابتعاد عن الماكولات الدسمة والثقيلة قبل النوم ، التفريغ النفسي للضغوطات النفسية والابتعاد عن مسبابتها ، الاكثار من ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة حتى تشعر بالنعاس بعد التعب ،الاسترخاء والراحه النفسية والجسدية خلال اليوم .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين