إسأل أخصائية نفسية الآن

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 4198 | نسبة الرضا 97.9%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا متزوجه ولي ٣ شهور وزوجي طلع مدمن حشيش هل اطلب...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا متزوجه ولي ٣ شهور وزوجي طلع مدمن حشيش هل اطلب الطلاق او لا انا في حيره من امري
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا استطيع الجلوس مع زوجي واشعر بخنقه واكتئاب وبكاء شديد لا استطيع التوقف

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أسماء زقوت

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 4198 | نسبة الرضا 98%

اكتشافك لأمر كهذا بعد زواجك أمر مزعج وصادم وغير متقبل أبدا ويحدث شرخ في الصحة النفسية وعلاقتك بزوجك دون إرادتك, من المهم أن تتحدثي مع أحد أفراد عائلتك الحكيمين كوالدك أو أخيك وتخبريه بالأمر وتوضحي له ظرفك النفسي الحالي وتجعليه يتعامل مع الأمر بحسم وتستشيريه, فبإمكانه مثلا التحدث مع زوجك والاتفاق معه أن الامر مرفوض من قبلكم وأن استقرار البيئة الأسرية لا يقوم بأساس كالحشيش, وإذا لم يمتنع عن الأمر أو لم يبدي أسفه فبالإمكان التفكير بقرار الانفصال, الأهم ألا تتسرعي في شيء وأن تفكري بتأني وتستشيري عائلتك, أيضا من المهم تفريغ عبئك النفسي والكبت داخلك الذي أوصلك للشعور بالاكتئاب واصابك بنوبات البكاء المستمرة, مارسي تمارين التنفس العميق بانتظام, فرغي مشاعرك وأفكارك من خلال التدوين والكتابة, حسني مزاجك من خلال التحدث مع صديقاتك او لقائهن أو مشاهدة فيلم أو برنامج تحبينه, هدئي توتر عقلك وحفزيه أن يهدأ بتعليمات بصوت عالي كأن تقولي: كل شيء سيكون على ما يرام, لا داعي للخوف , وكل تجربة نستطيع تجاوزها, أنا لست وحدي وسأشارك عائلتي, يجب أن افكر بهدوء وأتحكم بانفعالي ...فهذا الحديث مع الذات والعقل يجعله اكثر استجابة لك ويجعلك اكثر قدرة على التفكير المتزن.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب

إسأل أخصائية نفسية

أسماء زقوت

أسماء زقوت

أخصائية نفسية

الأسئلة المجابة 4198 | نسبة الرضا 97.9%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار