انا متزوجه ولي ٣ شهور وزوجي طلع مدمن حشيش هل اطلب...

اكتشافك لأمر كهذا بعد زواجك أمر مزعج وصادم وغير متقبل أبدا ويحدث شرخ في الصحة النفسية وعلاقتك بزوجك دون إرادتك, من المهم أن تتحدثي مع أحد أفراد عائلتك الحكيمين كوالدك أو أخيك وتخبريه بالأمر وتوضحي له ظرفك النفسي الحالي وتجعليه يتعامل مع الأمر بحسم وتستشيريه, فبإمكانه مثلا التحدث مع زوجك والاتفاق معه أن الامر مرفوض من قبلكم وأن استقرار البيئة الأسرية لا يقوم بأساس كالحشيش, وإذا لم يمتنع عن الأمر أو لم يبدي أسفه فبالإمكان التفكير بقرار الانفصال, الأهم ألا تتسرعي في شيء وأن تفكري بتأني وتستشيري عائلتك, أيضا من المهم تفريغ عبئك النفسي والكبت داخلك الذي أوصلك للشعور بالاكتئاب واصابك بنوبات البكاء المستمرة, مارسي تمارين التنفس العميق بانتظام, فرغي مشاعرك وأفكارك من خلال التدوين والكتابة, حسني مزاجك من خلال التحدث مع صديقاتك او لقائهن أو مشاهدة فيلم أو برنامج تحبينه, هدئي توتر عقلك وحفزيه أن يهدأ بتعليمات بصوت عالي كأن تقولي: كل شيء سيكون على ما يرام, لا داعي للخوف , وكل تجربة نستطيع تجاوزها, أنا لست وحدي وسأشارك عائلتي, يجب أن افكر بهدوء وأتحكم بانفعالي ...فهذا الحديث مع الذات والعقل يجعله اكثر استجابة لك ويجعلك اكثر قدرة على التفكير المتزن.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: