السلام عليكم

من الممكن انك تعانين من حالة اكتئاب وهي عبارة عن مزيج من مشاعر الحزن و مشاعر العزله والاحساس بالاحباط وله اعراض كثيره هي
الشعور بالاحباط والتشاؤم وعدم وجود جدوي للحياه
الاحساس بالتعب الدائم وعدم القدرة على القيام بالانشطه التي كنت تقومين بها من قبل
التفكير السلبي وتذكر كل ما يشعرك بالحزن 
اضطرابات بالنوم والاكل والرغبه المستمره في البكاء
الشعور بالعزله وعدم تقبل المشاعر من الاخرين
وقد يصل الامر الي الرغبة في الانتحار والاقدام عليه
فاذا كنت تعانين من بعض تلك الاعراض فيجب ان تتوجهي للعلاج
فاولا عليك بزيارة طبيب نفسى للفحص ومعرفة مدى حدة الحاله ووصف العلاج الذي يناسب الحاله والجرعات المحدده ويجب الالتزام بها لان الاثر الطبي يبدا في خلال شهر وبعدها يكون لدبك القابليه للتخلص من الوحده والخروج من العزله
فتبداي في تغيير روتين يومك وتبداي في زيارة الاهل والاصدقاء اللذين تشعرين معهم بالراحه وتفومي بممارسة الانشطه التي تدخل عليك السعاده ولا تجلسي ابدا وحيده حتي لا تكوني عرضه للافكار السلبيه
وقومي بوضع اهداف لحياتك واسعي لتحقيقها لتشعري بقيمتك وقيمة الحياه
المهم ان تتخلصي من الروتين الذي يجعل الحياه ممله ورتيبه
عزيزتي ان السلاح ضد الاكتئاب هو السعاده ومن يسعي للحزن يجده ومن يسعي للسعاده يجدها
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب