نفسي اخلي عقلي يسكت

يجب ان يكون هذا التفكير بشكل عادي وطبيعي والشخص يفكر اذا جاءته فكرة معينة او مشكلة واجهته ولكن اذا زاد التفكير عن المستوى الطبيعي فانه يؤثر على الشخص فتتداخل افكاره مع بعضها البعض ، وقد يصاب بالقلق والتوتر والتشتت وعدم التركيز وذلك لعدم الوصول الى نتيجة من التفكير المستمر ، او الشعور بالصداع وفقدان الشهية للطعام ، مشاكل في النوم فساعد نفسك وقوي ثقتك بنفسك واعطي كل موضوع حجمه الطبيعي ولاتضغط على نفسك بالتفكير الزائد ،نظم وقتك دوما  وخطط لاهدافك ، اذا شعرت بان التفكير يلازمك اكتب افكارك على ورقة او من خلال الرسم فرغ مابعقلك من افكار 
مارس التمارين الرياضية والتنفس العميق بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم ،درب نفسك على التفكير الايجابي وابتعد عن التفكير السلبي 
تشاور مع اخ او صديق او قريب في الافكار والمواضيع اللي تسبب لك القلق والتفكير الزائد

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي