إسأل خبيرة العلاقات العاطفية الآن
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 97.5%
الرد من العميل
مساء الخيرات
الرد من العميل
صحيح
الرد من العميل
عزباء
الرد من العميل
ولا اعمل
الرد من العميل
انا غير متزوجه وحبيت شخص متزوج في السوشال ميديا
الرد من العميل
علاقتي فقط معه رسائل
الرد من العميل
ساعدني هو بالاهتمام بوزني
الرد من العميل
حيث هو رياضي
إجابة الخبير: مها سرور
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 97.6%
إن العلاقات عبر مواقع التواصل الاجتماعي نادرا ما تكون غلاقة ناجحة وفي أغلب الأحيان تكون فاشلة لنظرا للمجال الكبير المفتوح بها للكذب والخداع من كلا الطرفين إضافة الى أنها لا تعكس الصورة الحقيقة عن الطرف الثاني سواء كان بالشكل أو الشخصية فما بالك بشخص متزوج أقصى ما قد يقدمه لك هو بلوك في حال علمت زوجته بهذه العلاقة
لا تصيعي وقتك معه فلن تجني منه سوا المشاكل وعذاب الضمير واستنزاف لمشاعرك وعواطفك فقط لا أكثر لذا فالأفضل بأن تنسحبي من هذه العلاقة في أسرع وقت ممكن.
لا تصيعي وقتك معه فلن تجني منه سوا المشاكل وعذاب الضمير واستنزاف لمشاعرك وعواطفك فقط لا أكثر لذا فالأفضل بأن تنسحبي من هذه العلاقة في أسرع وقت ممكن.
إجابة الخبير: صفاء المحتسب
صفاء المحتسب
اخصائي تغذيه
الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98.2%
التقييم التغذوي:
لعمل هذا التقييم يلزمنا معرفة كلا من قياس الطول والوزن وذلك لحساب مؤشر كتلة الجسم والذي من خلاله نستطيع أن نحدد في أي فئة يقع وزنك والوزن الطبيعي لك وكذلك مقدار الكيلوغرامات التي يجب التخلص منها وأخيرا السعرات الحرارية اللازمة.ان عملية خسارة الوزن عملية ليست صعبة ولكنها بحاجة الى الارادة القوية والصبر وكذلك الوقت, حيث أن المعدل الطبيعي لفقدان الوزن هو 4 كيلوغرامات بالشهر.
يتحقق ذلك عند اتباع ارشادات أخصائي التغذية والتقيد بها وممارسة الرياضة بانتظام وتعديل السلوكيات والعادات الغذائية اليومية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية.
إجابة الخبير: صفاء المحتسب
صفاء المحتسب
اخصائي تغذيه
الأسئلة المجابة 6499 | نسبة الرضا 98.2%
ارشادات تغذوية لخسارة الوزن:
- الالتزام بتناول 3 وجبات رئيسية (فطور/ غذاء/ عشاء) ووجبتان خفيفتان بينهم اذ ان توزيع الوجبات يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة.
- مجموعة الكاربوهيدرات هي مجموعة الطاقة, لنحرص على الأخذ منها منتجات القمح الكامل الغنية بالألياف والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع فترة طويلة, مثل الخبز والأرز الأسمر والشوفان والحنطة الكاملة.
- بالنسبة للحليب ومنتجاته كالزبادي واللبن والجبنة واللبنة, الحرص على تناول المنتجات خالية أو قليلة الدسم, حيث أنها تكون ذات سعرات حرارية منخفضة.
- الخضار من أكثر المجموعات الغنية بالمغذيات وبنفس الوقت سعراتها قليلة جدا, يجب الحرص على تواجدها في كل وجبة سواء طازجة أو مطبوخة.
- أما الفواكه فلامشكلة من تناول حصتين منها يوميا, ويفضل تناولها طازجة وليس عصير حتى تتم الاستفادة من أليافها وكل فيتاميناتها.
- الانتباه لمجموعة اللحوم (لحم/ دجاج/ سمك) والبيض والبقوليات بعدم أخذ الغنية بالدهون منها, والحرص على ازالة الدهون الظاهرة منها (مثل المناطق البيضاء باللحوم وجلد الدجاج والسمك) قبل الطبخ وليس بعده.
- استعمال طرق الطهي الصحية من سلق وشوي وفرن والابتعاد عن القلي, وتجنب الاكثار من اضافة الدهون أثناء تحضير الطعام.
- تقليل تناول السكر والحلويات والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية, اذ أنها فقيرة غذائيا وكذلك فيها من السعرات الحرارية الكثير, ومحاولة أخذها بالاسبوع مرة وبكميات قليلة.
- شرب الماء والسوائل على مدار اليوم بما لايقل عن 2 ليتر أو حتى أكثر خاصة في الأجواء الحارة في فصل الصيف.
- ممارسة الرياضة باستمرار وزيادة النشاط البدني, يمكنك اختيار رياضتك المفضلة وممارستها حوالي ساعة 3-4 مرات بالاسبوع.
الرد من العميل
انا حذفت سناب الرجل المتعلقه فيه
الرد من العميل
وما ارجع اضيفه مره ثانيه
الرد من العميل
كيف افك التعلق
إجابة الخبير: مها سرور
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 97.8%
خففي التواصل معه بشكل كبير وأبتعدي عن وسيلة التواصل التي بينكم وكلما أردت الحديث معه إشغلي نفسك بشيء آخر.
وبعد مدة من الزمن ببلوك سوف ينتهي التواصل بينكم.
كل هذه العملية لن تأخذ منك سوا خمسة عشر يوما فقط كلما رغبت بمحادثه قومي بفعل شي آخر وستجدين بانك ستعتادين غيابه.
وبعد مدة من الزمن ببلوك سوف ينتهي التواصل بينكم.
كل هذه العملية لن تأخذ منك سوا خمسة عشر يوما فقط كلما رغبت بمحادثه قومي بفعل شي آخر وستجدين بانك ستعتادين غيابه.
الرد من العميل
ضعفت ورجعت تراسلت معه وقلت له لدي مشكلة تعلق بك ماذا افعل قال انا بساعدك احط لك حظر واقطعي التواصل معي قلت له الحظر يتعبني لا تحط لي حظر قال بخليه مفتوح لكن لا ترسلي كحل وسط وحاولي ما تتابعيني
الرد من العميل
هو لا يريدني عنده متابعين ومتبعات كثير
الرد من العميل
ظننت انه يبادلني نفس الشعور
إجابة الخبير: مها سرور
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 97.6%
أمر جيد أنك عرفت ماذا يفكر بك لكي لا تستمري في متابعته وإضاعة وقتك معه.
ما حصل جيد بالنسبة لك لتتوقفي عن التفكير به عليك أن تتوقفي أنت عن متابعته وضعي البلوك من عندك.
ما حصل جيد بالنسبة لك لتتوقفي عن التفكير به عليك أن تتوقفي أنت عن متابعته وضعي البلوك من عندك.
الرد من العميل
ان شاء الله نعم شعرت بارتياح لما عرفت بماذا يفكر لان سابقا كان يعلقني ولا ادري هل معجب فيني اولا اما الان فعلمت انه لا رغبة له فيني فالحمدلله
إجابة الخبير: مها سرور
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 97.8%
نتمنى لك التوفيق أهلا بك ونحن دائما في خدمتكم
إسأل خبيرة العلاقات العاطفية
مها سرور
خبيرة العلاقات العاطفية
الأسئلة المجابة 26747 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
