السلام عليكم من شهر ونصف تقريبا فجأه حسيت باحساس...

ان ما حدث معك من البدايه كانت مجرد حالة هلع هو حاله من الخوف الشديد مرتبط بحالة القلق ويظهر على شكل نوبات متكرره وغير متوقعه من الاعراض النفسيه والجسديه ويتبعها خوف مستمر من حدوث نوبات اخرى
وبسبب تلك الحاله انت اصبت بحالة قلق المخاوف الوسواسى او اضطراب الخوف من الموت وهى حاله بسيطه رغم احساسك بعكس ذلك ومن الخوف والقلق يحدث الاضطراب فى نبضات القلب
سيدى ان الموت ليس له اشارات ولا اعراض ولا يمكن الاحساس به وكن على يقين ان الشخص الذى يموت لا يشعر انه سوف يموت قبلها فلو كان من الممكن الشعور بالموت لكان احتاط الجميع منه والخوف من الموت لن يؤدى الى الموت ولكن سوف يزيد الوساوس والخوف وقد يؤدى الى الاكتئاب ايضا وامراض نفسيه عديده نحن فى غنى عنها
سيدى أن الموت حق وأن الموت آتٍ، وأن الخوف من الموت لا يقدم في عمر الإنسان لحظة ولا ينقصه والإنسان من المفترض أن يتعامل مع الموت على أساس أنه ليس أمرًا تحت سيطرتنا وليس تحت إرادتنا، وليس لنا الحق أن نتدخل فيه، يجب أن نقبله على شاكلته، والإنسان من حقه أن يوظّف ويستثمر الشيء الذي يستطيع أن يستدركه والذي يستطيع أن يجعله تحت إرادته بصورة كاملة، وهنا أقصد الحياة، لكن الموت أمر مختلف تمامًا
فيجب ان تفكر فى الموت بهذه الطريقه وعليك أن تستثمر وقتك، وألا تدع للفراغ مجالاً ليعطلك ويزيد من المخاوف والوساوس وحاول ان تكون نافعًا لنفسك ولغيرك، وهذا يُعطيك قيمة حقيقية داخلية
ممارسة التمارين الرياضية خاصة في فترة النهار مهمة وضرورية تصدى للخوف والوساوس ولا تجعلها تسيطر على حياتك
ومن الممكن استشارة طبيب نفسى عن حالتك حتى يتم العلاج بطرق اخرى كتناول الادويه وذلك يجب ان يكون من خلال الطبيب لقياس حدة الحاله ووصف الدواء المناسب والجرعه المطلوبه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

هي من البدايه حالة هلع وكل دي اعراض حالة الهلع وطبعا الضغط النفسي بيكون سبب ليها لكن طبيعي ان تلك الحاله تشعر الانسان انها النهايه وانه يموت وهي حاله قد تبعث الخوف لذا عليك فقط مواجهة هذا الخوف والتصدي له وتاكد انها مجرد اعراض نفسيه فالتهي عنها واشغل نفسك باي امر ايجابي وحاول ان تتخلص من التوتر والقلق واسترخي واحصل علي بعض الراحه والتغيير في حياتك فذلك من شانه القضاء علي تلك الاعراض