كيف اتخلص من اضطراب الصدمة

إن اضطراب الصدمة عبارة عن حالة نفسية يدخل بها الفرد نتيجة التعرض لحدث مؤلم سواء كان الحدث نفسي او جسدي مثلا موت حبيب او التعرض لحادث كالاختطاف بحيث تثير الحزن والالم فتسبب جرحاً مزمناً وتجعل الفرد يعيش حالة نفسية قاسية ، وإن علاج الصدمة يتطلب ان تلتزم بالمتابعة مع الطبيب وجهاً لوجه بحيث يتم الاجتهاد بتصغير الحدث بالنسبة للمصدم بعد الاستماع له عن كل ما جلعه يدخل بهذه الصدمة فهذا الحديث يظهر مكنونات المصدوم وكذلك يجب عليه ان يُغير من طريقة تفكيره بالمواقف والاحداث التي تدور حوله ويجب ان ينظر لنفسه بنظرة ايجابية وان يوقف كافة الافكار المحبطة الصادمة السلبية التي تسيطر عليه ولابد من ان يعمل على رسم وكتابة كل ما يجعله يعيش بحالة الصدمة لانه يسهم في الحد من الصدمة ولابد من ان يتم الابتعاد عن الجلوس في مكان لوحده حتى لا يبقى يفكر بالحدث وكيف حدث والخ ولابد من ان يتم اشغاله في انشطة محببة ومريحة نفسياً بالنسبة له حتي يرتاح المصدوم ويفضل ان يتم المتابعة مع المختص وجها لوجه لانه سيترك اثار اسرع وايجابية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب