أنا عندى مشكله اني دايما حاسه لو شخص قال انه تعبان...

ان الحاله التي تعاني منها تسمي بقلق المخاوف الوسواسي وتعتبر تلك الحاله بسيطه جدا رغم انك تشعرين بغير ذلك وتشعرين ان حياتك تنتهي ولكن كل تلك المشاعر والاعراض مبالغ فيها بسبب القلق والخوف

فعلاج الوسواس بشكل عام هو تجاهله وتسخيف الفكره التي تكون من الاساس فكره غير منطقيه فانت تخشين الامراض فهل الخوف سيبعد عنك الامراض او يشفيك منها؟ فهذا الامر بيد الله وحده وحتي لو حافظت علي نفسك من الامراض واتبعت كل تعليمات السلامه فانك قد تمرضين لاننا نتوخي الحذر فقط ولكن لا نمنع الامراض

والمرض ليس دلاله علي الموت مهما كانت صعوبته فكم من اصحاء رحلوا ومرضي عاشوا عمرا مديدا

فيجب ان تفكري بهذا المنطق ولا تناقشي وساوسك او تجادليها بل تجاهليها وسخفيها واشغلي نفسك واملاي وقت فراغك ولا تدعي مجالا للافكار السلبيه للسيطره عليك

وكل ما عليك هو  الايمان ان كل هذا مجرد وساوس لا تضر ولا تنفع وانك لا تعانين اى مرض عضوى فالمواجهه وتحقير الفكره هو اساس العلاج والعلاج السلوكى دائما ياتى بنتائج افضل

ثانيا عليك بممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق وعليك بالالتزام بمواعيد النوم الصحى والطعام الصحى ايضا وشغل وقت الفراغ وعدم ترك نفسك للافكار والوساوس بل دائما عند حدوث تلك الافكار حاولي الهاء نفسك بشىء مفيد

ممارسة التمارين الرياضية خاصة في فترة النهار مهمة وضرورية تصدى للخوف والوساوس ولا تجعليها تسيطر على حياتك

واخيرا عليك تسخيف وتحقير فكرة الوسواس الذى يؤدى الى تلك الافكار السلبيه وتحويلها لافكار ايجابيه مما يزيح عنك الشيطان ووساوسه
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب