انا اهلي دايما يتوقع أو يبغو مني أكثر وانا بأحاول...

أتفهم ما تشعر به, فعدم إدراك الوالدين والمحيط لإمكانيات الابن وقدراته وحقيقة الفروق الفردية بين الأفراد ومقارنتك بأقرانك الناجحين هو شيء مجهد نفسيا ويحدث شرخا في ثقتك بنفسك وفي استقرارك النفسي ويجعلك تشعر بأنك في سباق دائم لإرضاءهم وتحقيق أهدافهم وما يتوقعونه منك.

وفي الحقيقة تحمل الفرد لهذا العبء خاطئ ويجهده, ولابد أن يكون تحقيق توقعات الأهل منه متزن ومنطقي وعقلاني وغير مبالغ فيه, فالإنسان المسؤول الأول عن صحته النفسية, واعتياده على توقعات عالية لابد من تحقيقها يجعله لا يستشعر إنجازاته الصغيرة وإمكانياته التي تميزه ويختلف بها عن الآخرين, لذا يمكنك الاستعانة بالإرشادات السابقة لتحسين هذا الحال:

• أولا لابد من أن تفهم حدود إمكانياتك وقدراتك وما تستطيع فعله تبعا لعمرك وطموحك الحقيقي وميولك وأن تركز على من تريد أن تكونه, فمعرفة من أنت وما تريد الوصول إليه يجعلك أكثر قدرة على عدم التأثر بالتوقعات العالية وعلى التعامل الصحيح مع أهلك وإثبات نفسك لهم في ما تبرع فيه.
• التحدث مع أحد افراد العائلة المقربين منك والناضجين ومشاركته ظرفك النفسي ومدى تأثير توقعات أهلك الغير منطقية والمقارنة الدائمة, فلربما وضوح الأثر النفسي له يجغله يدرك الأهم هنا ويتحدث مع عائلتك ليضبطوا أنفسهم في هذا التعامل
• أيضا لابد من التفكير, هل توقعات أهلك هي مجرد رغبة في تحقيق طموحاتهم الشخصية أو أن يحظوا بأبناء مميزين وناجحين أو أنهم فعلا يريدونك أن تكون ناجحا, فأحيانا التوقعات العالية تكون مجرد رغبة في تطور الابن وإبقاء تحفيزه يقظ, فنيتهم تجاه ذلك لربما ليست سلبية, ولكن إجمالا فعلهم ليس صحيحا, لأنه لا بأس على الإنسان أن يفشل ويتعلم من خطأه ولا بأس أن يكون مختلفا ومميزا بطريقته الخاصة, ولا بأس بأن يتقدم ببطء الأهم أن يحافظ على تقدمه ولا يستسلم لظروف أو واقع أو فشل أو محاولات إساءة نفسية.
• أثبت لعائلتك أنك تفعل كل ما بيدك عندما يصرون عليك ويبدأوا بحوار المقارنة, وأنك ستكون سعيدا لو قدرّوا ما تفعله بدلا من طلب المزيد
• حاول أن تستعين بطقوس مريحة لتشتت تفكيرك عن هذا العبء, كالخروج مع الأصدقاء وفعل نشاطات جديدة, الاستماع لشيء هادئ, تعلم مهارة جديدة ممتعة كعزف الة موسيقية أو مهارة يدوية, الالتحاق بمجالس شبابية ثقافية أو خيرية لزيادة شعورك بالعطاء والرضا عن نفسك وتحقيقك لذاتك وتوسيع أنماط تفكيرك أيضا.
  

  يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: