إسأل أخصائية تغذية الآن

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17540 | نسبة الرضا 98.1%

أخصائي تغذية

من فترة فاتت صأرلي خمور فالغده وجسمي تنفخ وخديت...

تم تقييم هذه الإجابة:
من فترة فاتت صأرلي خمور فالغده وجسمي تنفخ وخديت مضاد وحسيته جسمي رجع طبيعي وكل فترة وفترة ترجع نفس الحاله تعبت وحتي جسمي تعب نبي نضعف بس جسمي اغلب الاحيان فاشل منقدرش اندير رياضه اعطوني حل اينشط الغدة ونضعف

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: الدكتور احمد ابو ضاحي

الدكتور احمد ابو ضاحي

الدكتور احمد ابو ضاحي

طبيب

الأسئلة المجابة 6007 | نسبة الرضا 98%

التعامل مع زيادة الوزن بسبب كسل او خمول الغدة الدرقية
يصاب الكثير من الناس و خاصة فئة الاناث بزيادة الوزن نتيجة الاصابة بخمول الغدة الدرقية و يتم كشفها بوجود الاعراض الكثيرة التي تنتج نتيجة كسل او خمول الغغدة الغدة و من اشهر هذه الاعراض الارهاق الدائم و الصداع و زيادة الوزن و ايضا تساقط الكثير من الشعر و ايضا اعراض اخرى سنذكرها لاحقا و تتطور هذه الاعراض تدريجيا لذلك يجب العلاج و يجب البدء به في حال اكتشاف وجود خمول الغدة الدرقية و يكون العلاج ليفوثيروكسين أو Levothyroixn حيث يمكن البدء بجرعة 100 حبة يوميا مع المتابعة لـ نتائج فحص الـ TSH لدى طبيب الغدد الصماء المتخصص اما في حال الأورام يتم العلاج بالجراحة مع علاج ليفوثيروكسين وفيتامين د والكالسيوم مثل Biodal caps
بالاضافة الى التغذية السليمة و ممارسة التمارين الرياضية اليومية و الابتعاد عن الضغوطات النفسية و الاهتمام بتناول الادوية بشكل يومي او حسب الوصف اعلاه
ما هي الفحوصات الطبية اللازمة للكشف عن كسل في الغدة الدرقية
تقييم طبي لدى طبيب الغدد الصماء المتخصص للعلامات المرضية و ذلك من خلال اخذ التاريخ المرضي منك بدقة و سنذكر الاعراض التي غالبا ما تعانين منها ويجب على طبيب الغدد إجراء فحص هرمونات الغدة الدرقية والتي تتضمن فحص الـ TSh والذي يكون مرتفعا أو فحص T3 , T4 والذي يكون منخفضا كما قد يقوم بإجراء فحص الأجسام المضادة وفحص أشعة سونار للغدة للنظر في الإلتهابات أو وجود ورم
ما هي أعراض خمول الغدة الدرقية
  1. الصداع
  2. تساقط الحواجب
  3. الإمساك
  4. الإرهاق
  5. زيادو في الوزن
  6. آلام الصدر
  7. رفة في القلب
  8. إرتفاع ضغط الدم
  9. سقوط الشعر
نصيحتي للمريض
  1. لابد من الالتزام بالادوية المذكوره اعلاه بالاضافة الى عمل التحاليل المذكورة و يفضل المتابعة مع طبيب الغدد المختص

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إجابة الخبير: الدكتورة ايباء النشاش

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17540 | نسبة الرضا 98.1%

ردا على سؤالك من ناحية التغذية


يجب توفر وزنك وطولك وعمرك وجنسك لتقييمك تغذويا بشكل متكامل.
أما بما يتعلق بالوزن الزائد فيعتبر مصاحبا لخمول الغدة الدرقية بسبب الخمول الحركي الذي تسببه إضافة لاتبا نظام غير صحي، و لانقاص الوزن و تجنب زيادته يجب ان تتبع نظام صحي قليل السعرات الحرارية مزامنة مع ممارسة التمارين الرياضية و يعتبر تناول العلاج هام جدا للتغلب على أعراض خمول الغدة و التمكن من اتباع الحمية و ممارسة التمارين.

نصائح للنظام الغذائي الخاص بمريض كسل الدرقية


  • التركيز على المواد الغذائية الغنية بالعناصر الغذائية مثل الحديد و الزنك و الأحماض الأمينية أوميغا 3.
  • تجنب المواد المصنعة و الجاهزة بحيث تؤثر سلبا على عمل الغدة الدرقية.
  • طهي الطعام في زيت جوز الهند يساعد في علاج و تحسين عمل الدرقية لإحتوائه على أحماض أمينية ضرورية للجسم.
  • الفيتامينات و مضادات الأكسدة ضرورية لتحسين عمل الدرقية مثل زيت الزيتون و الفيتامينات من مصادر حيوانية مثل فيتامين أ و سي.
  • إضافة الفواكه و الخضراوات العضوية إلى نظامك الغذائي مثل الخس العضوي و الخيار و تناولها بدون طهي يمنح الجسم الكثير من المغذيات الضرورية.

حمية صحية لانقاص الوزن


الفطور: نصف رغيف خبز عربي أسمر أو من خبز النخالة أو قطعة خبز توست/ 2 ملعقة طعام لبنة أو 2 مثلث جبنة أو شريحة جبنة شيدر/ 2 ملعقة طعام حمص أو قطعة جبنة بيضاء بحجم علبة الكبريت أو 4 ملاعق فول/ كوب من شرائح الخضراوات
الوجبة الخفيفة: حبة فاكهة واحدة مثل ثلاثة أرباع الكوب فراولة أو 17 حبة عنب أو موزة او 2 حبة مشمش او دراقة أو أي نوع فواكه متوفرة بحجم قبضة اليد
الغداء: صدر دجاجة منزوع الجلد مسلوق أو مشوي و يمكن استبداله بقطعة لحمة حمراء 60 غرام مطبوخة أو سمكة متوسطة مشوية/ كوب أرز أو معكرونة مطبوخة بدون دهون مضافة/ كوب يخنة خضار من أي نوع مثل السبانخ أو البازيلاء او الفول الأخضر أو الفاصولياء و يمكن استبدالها بكوب سلطة خضراوات من أي نوع مرغوب
الوجبة الخفيفة: كوب شاي أخضر مع الزنجبيل و الليمون/ حبة فاكهة واحدة مثل تفاحة او موزة أو برتقالة او دراقة أو اجاصة
العشاء: كوب لبن قليل الدسم مع 3 حبات تمر أو بلح/ كوب سلطة من أي نوع مرغوب
شرب كمية ماء لا تقل عن 2 ليتر يوميا و يفضل شرب 2 كوب ماء قبل كل وجبة

إسأل أخصائية تغذية

الدكتورة  ايباء النشاش

الدكتورة ايباء النشاش

أخصائية تغذية

الأسئلة المجابة 17540 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار