إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
السلام عليكم انا لدي توترات شديده وكثر التفكير...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
التوتر هو مشاعر تصيب أغلب الناس من وقتٍ لآخر وهي نتيجة أمورٍ يفكّر فيها الإنسان
اعراضه:
1- الصداع
2-العصبية الزائدة
3-التعرق وضيق النفس
4- الام في البطن وقرحة المعدة
5-مشاكل في النوم ومشاكل في الاكل
6-صعوبة في التركيز
7-الشعور بالعصبية
8-التفكير الزائد وضعف الانتباه
علاجه:
1- الحرص على النوم الصحى
2- التخلص من التراكمات النفسيه اول باول
3-الابتعاد عن الاسباب التي تسبب التوتر والقلق
4-تفريغ الافكار السلبية اولا باول بكتابتها في ورقة او تنفيذها والابتعاد عن مايثير التفكير الزائد
5- ممارسة تمارين الاسترخاء
6- ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه
7- الفضفضه الى احد الاصدقاء والتفريغ الانفعالى
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
