انا اعانى من الوسواس والاحساس الدائم بنظرية...

يتضح من استفسارك أنك تواجه اضطراب الوسواس القهري الفكري بشكل حاد وأتفهم مدى تأثيره على حالتك النفسية وحياتك بكل جوانبها, ومرض الوسواس الفكري القهري هو عبارة عن مخاوف وأفكار غير مبررة وغير منطقية تقود الشخص إلى افعال قهرية يفعلها رغما عنه رغم من أنه يعي بعدم منطقيتها, لكنها تكون شديدة وتلح على عقله بشكل يسبب له الضيق والإزعاج والتوتر الشديد وتقنعه بضرورة الاستجابة لتخفيف هذا القلق, لكن هذا الشيء فقط وهمي, وله تأثيرات سلبية على نشاط الشخص واستقراره النفسي وأدائه لمهامه اليومية وعلاقاته مع الآخرين,ولربما هذا ما قادك للاكتئاب الذي تشمل أعراضه الشعور بالعجز واليأس والتشتت ونقص القيمة بالإضافة لاضطرابات النوم واضطرابات الشهية والرغبة بالانعزال التام وعدم مواجهة الآخرين وملازمة الأفكار السلبية للشخص بشكل يفوق سيطرته ويفوق قدرته على الاحتمال.

ولربما ما زاد من تأثير هذه الأفكار الوسواسية عليك هي معتقدات خاطئة المبنية داخلك بأن مراكز التدليك أو المساج وماشابه العمل به كفتاة هو عمل غير شريف, ولكن هذا الأمر يعود لصاحب العمل نفسه ولا يجب الحكم على الآخرين بهذا الشكل, ومن ينظر للأمر هكذا من باب أولى ألا يذهب لهذه الأماكن وألا يدع فتاة تفعل له مساج للجسد, فامتناعك هو الفعل المنتظر لا بناء أفكار وانطباعات عن هيكل عمل معين أو أفراد معينين, وإبقاء هذه الفكرة في عقلك تساعدك في تبديد نقيضها وتساعدك في وقف تمدد الأفكار القهرية داخلك.

ولتخفيف هذه الحالة واستعادة نفسك لابد من علاج الوسواس القهري وعلاجه يمكن بالطريقة النفسية أو الدوائية أو الطريقتين معا, وفي حال عدم القدرة على العلاج لسمات تتعلق بالفرد او لقوة درجة المرض فإن الحديث مع الطبيب عن الوساوس القهرية التي تراودك من شانها مساعدتك على التعايش معها بشكل كبير وجعلها أقل تأثيرا عليك, ومن الامور التي تساعدك لمواجهة وساوس الأفكار:

• وقف الفكرة الوسواسية من خلال الحديث الذاتي الإيجابي وتشجيع نفسك على التفكير المنطقي ويمكنك تدوين الفكرة متلا وقراءتها ومواجهة عدم منطقيتها
• تغيير مسار التفكير نحو اتجاه آخر مباشرة كالخروج للمشي مع شخص تحبه او تركيز الانتباه بالقراءة مثلا أو تنفيذ المهام الضرورية المؤجلة
• الخروج من المكان مباشرة وإحاطة نفسك بالآخرين لتجنب استرسال التفكير الوسواسي, وهذا يتطلب بالتأكيد ألا تترك نفسك للفراغ والوحدة, وأن تجبر نفسك على الخروج من الغرفة فالفراغ والوحدة مدخل الوسواس والسلبية 
• مواجهة نفسك وإرغامها على عدم السماح للأفكار بالتحكم بك وأن كل هذه التصرفات هي وهمية وستجعلك تخسر حياتك فقط, أعط عقلك تعليمات بصوت عالي ليتوقف عن ذلك واعتيادك على ذلك وتدريب نفسك على التعليمات يحسن استجابة عقلك لك.
• ضرورة طلب المساعدة والتفهم من المحيط المقرب منك وهذا ليس به عيب ولا ضرر مطلقا, لأن شعورك بتفهم الاخرين لحالتك وافكارك الغير منطقية يقلل توترك وقلقك ما يجعلك أكثر صفاء ذهني وتحكم بأفكارك ويجعلهم يساعدوك في مقاومة رغبتك بالوحدة
• مارس الرياضة والهوايات قدر المستطاع لتفريغ التوتر والقلق وإشغال ذهنك واستعادة توازنه ويمكن فعل ذلك برفقة صديق لشغل تفكيرك والتحدث معه عن أمور أخرى
• اقرأ عن مرض الايدز بشكل أكبر وتثقف بشكل صريح وواجه نفسك بحقيقة أن الإيدز ينتقل بالتواصل الجنسي وكل الأفكار التي داخلك هي من وهم ومن صنعك وفقط ستعطل حياتك وتعيق تقدمك, فكر بأولوياتك وما تريد تحقيقه في الحياة, وفكر بطموحاتك وأهدافك لتحفيز نفسك وزيادة دافعيتك لتبني المنطق
• أهمية وضرورة زيارة طبيب نفسي وتوضيح له ظرفك النفسي وأفكارك لتقييم حالتك وإرشادك للعلاج الدوائي المناسب كمضادات القلق أو مضادات الذهان ما لهم من دور في تحسين نمط تفكيرك وتهدئتك وجعلك أكثر قدرة على مواجهة الاكتئاب والوسواس بجانب المحاولات النفسية والحياتية.

الأفكار التي وضحتها أيضا هي بفعل الوسواس القهري والتأمل الزائد بالأمر والشك في أن هذا النوع من الفتيات تفعل نفس الشيء مع الجميع, ولتبديد الخوف من هذه الفكرة بإمكان الشخص أن يختار رجل لعمل المساج سواء بالطلب الشخصي أو بالمراكز الخاصة لذلك وبذلك تمنع إحداث الإثارة وتبدد الخوف من فكرة أنها لربما تنقل لك شيء معين, وفي كل الأحوال لابد من زيارة الطبيب النفسي لتقييم حالتك مثلما أخبرتك وإن شاء الله بمرور الوقت ستكون على ما يرام وأكثر قدرة على ضبط فكرتك والتعامل معها.

والعفو نحن دائما في خدمتكم