نفسيتي تعبانه

كثيرا ما نشعر بالتعب النفسي والملل والضيق وهذا لعدم شعور الانسان بمعطيات الحياة من حوله وبان حياته خالية من البهجة والسعادة والسرور 
اسبابه:
- أعباء الحياة اليومية والقلق التوتر من تلك الاعباء 
- النشاطات اليومية والحياتية كالانتقال من البيت و الزواج والصدمة العاطفية والأخبار السيئة يمكن أن يشعرك بالتعب النفسي
-مشاكل الصحة النفسية كالإكتئاب أو القلق يمكن أن تشعرك بالتعب أيضاً 
-عدم النوم الكافي والتغذية الغير سليمة
-الالتفكير المستمر في الامور المحيطة واعطائها اكبر من حجمها في التفكير 
علاجه:
- التقرب الى الله والالتزام بالصلوات والاستغفار فهو المهدىء الطبيعي للمشاكل النفسية
-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة وعم الاكثار من التفكير في نفس الموضوع 
-التوكل على الله وترك الامور تسير كما يشاء الله ولاتتدخل الابحدود المعقول والمستطاع منك ولاتكلف نفسك فوق طاقتها 
- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة في تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
-ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي