السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ولدي يعاني من شرود...

ضعف التركيز والاستيعاب والسرحان من المشاكل الشائعه التى تواجه البعض والتى قد ترجع إما لمشاكل صحية أو لمشاكل نفسية أو مشاكل تربوية.
أسباب ضعف التركيز والنسيان:-
- سوء النظام الغذائى وعدم الانتظام فى تناول الوجبات
- نقص الفيتامينات أو السكر والحديد
- عدم توازن الهرمونات أو اضطراب الغدد
- التوتر والعوامل الاجتماعيه كالمشاحنات والنزاعات المستمره داخل البيت أو المقارنة مع الأقران أوالتعرض للإساءة والعنف
- الإرهاق الشديد وعدم كفاية ساعات النوم
- العوامل النفسية بفعل الإهمال من المحيط أو التعرض للتهديد والتخويف المستمر أو كونه في مرحلة حساسة كالمراهقة 

- أزمة كورونا وتغير روتين الحياة المفاجئ وتعطيلها لأهداف الأفراد وكيفية قضاءهم لوقتهم وتفاعلهم مع الآخرين أيضا بجانب الأعباء الأكاديمية والمهنية

ويمكن القيام بالتالي لتحسين هذا الأمر:

• القيام ببعض التمارين العقلية الذهنية لتنشيط الدماغ من فترة لأخرى مثل: حل الكلمات المتقاطعة البسيطة المخصصة لعمره، وممارسة الأنشطة البدنية والرياضة بانتظام لتحفيز الدماغ والدورة الدموية واستعادة التركيز.
• الحصول على ساعات نومٍ منتظمة يوميا ويمكن مشاركته في ذلك لتشجيعه وفصل حالة الشرود
• تحسين النظام الغذائي بالتركيز على المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات
• تجنب تعريضه للضغوطات النفسيه الزائدة مثل العصبية المفرطة، والغضب الشديد، أو استفزاز مشاعره, عدم افتعال المشاكل امامه والصراخ بصوت عالي, تخويفه وتهديده
• تجديد العافية النفسية ونشاطه الذهني من خلال ممارسة نشاطات يومية معه تحسن تواصله وتفاعله معكم ومع الحياة مثل المشي اليومي, لعب العاب الطفولة, اصطحابه لزيارة أقارب يحبهم, الحوار اليومي معا وتشجيعه على التحدث وممكن ان تستغل اهتماماته وميوله لتبادر بالحديث عنه لتلفت انتباهه وترفع دافعيته للتحدث ايضا وإبداء رد فعل.
• تشتيت مواقف عدوانيته من خلال توجيه انتباهه لفعل شيء آخر كالرسم الحر معا او لعب العاب الكمبيوتر او مشاهدة فيلم كرتون يحبه, فالعدوان يحتاج إلى احتواء لتبديده وجعل الابن ينساه, ومن المهم أيضا ان تراجعوا احداث حياة الابن وفهم ما الذي أحدث شرخ في صحته النفسية وأحدث هذا التغيير فالتعامل مع الأسباب مدخل علاج المشكلة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب