إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%
ان الشعور بالاختناق والضيق في الصدر نتيجة لمشاعر الكبت والاجهاد النفسي ، وياتي ذلك بسبب المواقف الضاغطة والغير سارة ، وربما بسبب الاحباط والتجارب الغير ناجحة المتكررة ، وبالتالي قد يمر الانسان ببعض المنعطفات التي قد تعكر صفو حياته ومزاجه ، ولكن لا يجب الاستسلام لها ، وانما يتوجب المواجهة والنهوض للعودة الى الحياة الجميلة ، وحتى تخرجي من هذه الحالة اليك الارشادات:
حددي الاسباب التي تجعلك تشعرين بالضيق واعملي على التخلص منها أو علاجها جذريا.
تحدثي عن مشاعرك لأحد المقربين بهدف التفرغ والحصول على الدعم.
مارسي تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا مرتين في اليوم.
مارسي التمارين الرياضة لتفريغ الطاقة السلبية.
احرصي على الترفيه عن نفسك والخروج وقضاء أوقات من المرح.
قومي بالانشطة والهوايات التي تحسن من مزاجك.
حددي الاسباب التي تجعلك تشعرين بالضيق واعملي على التخلص منها أو علاجها جذريا.
تحدثي عن مشاعرك لأحد المقربين بهدف التفرغ والحصول على الدعم.
مارسي تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق واليوغا مرتين في اليوم.
مارسي التمارين الرياضة لتفريغ الطاقة السلبية.
احرصي على الترفيه عن نفسك والخروج وقضاء أوقات من المرح.
قومي بالانشطة والهوايات التي تحسن من مزاجك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
