السلام عليكم عندي بنت عمرها ١٧سنه وفيها خجل مفرط...

الخجل الشديد هي حالة شعورية تصيب الفرد بالخوف الشديد من التفاعل مع الآخرين ويكون بها انطباع عن نفسه بأنه غير قادر على التعبير وأنه مليء بالعيوب ويخاف من انطباعات الآخرين عنه فيبقى صامتا أو يفضل الانطواء والاختباء وقد تصاحبه أعراض جسدية كارتجاف الجسم واحمرار لون البشرة والتلعثم بالحديث وعدم مواجهة الشخص بالأعين.

ولربما ما يجعل ابنتك بهذه الحالة هو أحد الأسباب التالية:

• ضعف ثقتها بنفسها أو نقص ثقتها بمظهرها الخارجي
• عدم نضجها العاطفي والاجتماعي الكافي وضعف مهارات التواصل الاجتماعي
• خوفها من المرحلة القادمة في حياتها وعدم استعدادها لها ما يُظهر خوفها بهذا السلوك
• كونها ضعيفة الشخصية بسبب أساليب التربية الوالدية والمجتمعية كالقسوة الزائدة أو الطمس الزائد لرأيها أو عدم مشاركتها بالقرارات والمجالس الاجتماعية
•  تعرضها لخبرات غير سارة كالتنمر أو الإساءة والتجريح من الأقران أو المحيط ما أحدثت شرخ في صحتها النفسية
• تعرض الابنة للإنهاك الاجتماعي ورؤية الكثيرين لها والمدح المفرط او التعليق المفرط على مظهرها أو أسلوب حوارها وما شابه ما يدفعها غير قادرة على احتمال المزيد

ولتخفيف هذا الخجل من الممكن أن تستعيني بالتالي:

• التأكد أن علاج أي شيء ليس سحريا ويحتاج لوقت وجهد كافي مبذول من الشخص والمحيط
• زيادة ثقتها بنفسها من خلال مخاطبتها بعبارات المدح والفخر بشكل متزن وغير مبالغ وتذكيرها بالمواقف التي كانت بها معطاءة ومبادرة وشجاعة مما يزيد حافزيتها للمحاولة بالتعبير عن ذاتها ومواجهة الآخرين بالأعين

• اجعليها تمارس نشاط المرآة بمعنى أن تتخيل مواقف اجتماعية وتحاول التعامل معها أمام المرآة ما يقوي قدرتها على الرد في المواقف الحقيقية ومواجهة الآخرين
• المشاركة في المناسبات الاجتماعية بشكل أكبر لزيادة احتكاكها بالغير ومراقبتهم وتعلم اساليب الحوار والتفاعل مع الآخرين وفهم شخصيات الآخرين ومداخلهم النفسية لتقوية مهاراتها الاجتماعية وتحسين اعتيادها وانسجامها الاجتماعي
• يمكنك جعلها تشاهد فيديوهات يوتيوب تحفيزية ومحاضرات فكرية لتوسيع انماط تفكيرها وتعلم كيفية الحوار والمناقشة ما يدعم ثقتها بنفسها
• زيادة علاقاتها الاجتماعية والتعود على الاختلاط بالناس يشجعها على حسم قرار للتفاعل معهم بشكل جيد وبناء انطباع جيد, ويمكن توسعة علاقاتها بشكل غير مباشر وبمبادرة منها واختيار لا أن تتعرض للناس بشكل إجباري من خلال الذهاب لنادي رياضي مثلا أو المشاركة بفعالية خيرية تطوعية
• وجهيها للكتابة دائما, فتعويد النفس على كتابة المشاعر والافكار يجعل الشخص أكثر قدرة على فهم نفسه وما يمر به ويجعله يواجهها بشكل اكثر منطقية وعقلانية
  التاكد من عدم مرور الابنة بحالة خوف او مشكلة ما متعلقة بخطوبتها والتي تجعلها تتصرف على هذا النحو وإشعارها بالأمن النفسي وتهيئتها بشكل جيد لمرحلتها القادمة
  تدعيم دور صديقة مقربة لتشجيعها وجعلها تفرغ عبئها النفسي وما يقودها للتصرف هكذا, فدعم الأقران ومساعدتهم في الخروج وتبني نمط آخر للحياة يساعدها في التحسن

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: