إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
السلام عليكم اعاني من التوتر و شحوب لون الوجه و...
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
التوتر النفسي هو مشاعر تصيب أغلب الناس من وقتٍ لآخر وهي نتيجة أمورٍ يفكّر فيها الإنسان
اعراضه:
- الصداع
-العصبية الزائدة
-التعرق وضيق النفس
- الام في البطن وقرحة المعدة
-مشاكل في النوم ومشاكل في الاكل
-صعوبة في التركيز
-التعب العام والإرهاق
-القلق والرجفة في الإطراف
-زيادة ضربات القلب
علاجه:
- التخلص من التراكمات النفسيه اول باول
- ازالة الحساسيه من المواقف التى تسبب التوتر
- ممارسة تمارين الاسترخاءوتمارين التنفس العميق
- ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه
- الفضفضه الى احد الاصدقاء والتحدث مع الاشخاص الذي ترتاح معهم
-حافظ على النوم الكافي والغذاء السليم
-ابتعد عن الاشخاص والامور المسبيين للتوتر
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
