اشعر بذل وإهانة في منزلي بين عائلتي، احب اجلس وحدي...

البيت الذي يسوده المشاحنات والمشكلات ، وعدم وجود قواعد فيه مثل الاحترام والتعاملات بين أفراده من الطبيعي أن يكون جو اسري متعب نفسيا ، ولكن لا عليك أن تستلمي لهذه الظروف ، واعلمي أن كل بيت به مشكلات ويحصل به مشاحنات ولكن بدرجات متفاوتة ، وحتى تخرجي من هذه الحالة من الضيق والاختناق اليك الارشادات:
تحدثي الى والدتك عنما تواجهينه بكل صراحة حتى تتفهم مشاعرك فهي اقرب الناس اليك لتساعد في وضع حد لهذه المواقف الضاغطة والغير سارة.
حاولي ان تصنعي جو خاص بك بالبيت من خلال تجنب المشاحنات قدر الأمكان ، والانشغال في هوايت وأنشطة وأعمال خاصة بك.
لا تتعاملي مع المواقف بردة فعل حاد وتعودي على التجاهل الذكي الذي يجنبك الألم والاجهاد النفسي.
مارسي الرياضة وتمارين التنفس العميق.
حاولي أن تخرجي من البيت لتمضية بعض الوقت مع الاصدقاء والترفيه عن النفس.
تخلصي من أي أفكار سلبية واجعلي تفكيرك ايجابي وركزي على جوانب القوة والابداع.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

عاودي التحدث الى والدتك واخبريها بصراحة أنك تتاذي نفسيا بسبب معاملتهم لك بهذه الطريقة ومن جو المشاحنات ، وأوضحي لها أنها اقرب الناس اليك ولا يجب أن تستهتر بمشاعرك.