إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

احس بتعب بروحي بشكل مخليني ابكي من كثر التعب

تم تقييم هذه الإجابة:
احس بتعب بروحي بشكل مخليني ابكي من كثر التعب
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

ان ما تشعري به هو حالة من الاجهاد والالم النفسي ، ووجود بكاء يشير الى الحزن ومشاعر الضيق والكبت وربما الاحباط ، حيث عن هذه المشاعر نتيجة للتعرض لتجارب غير سارة ومواقف حياتية ضاغطة ، وربما تجارب غير موفقة ، وحتى تخرجي من هذه الحالة اليك الارشادات:
حددي السبب واعملي على التخلص منه .
مارسي تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتنفس العميق.
الترفيه عن النفس.
التحدث عن المشاعر لأحد المقربين بهدف التفريغ والحصول على الدعم منهم.
التخلص من الأفكار السلبية والغير منطقية واستبدالها بأخرى ايجابية.
القيام بكل الهوايات والانشطة والعمال التي تحسن المزاج.
الحصول على الوقت الكافي من النوم من 6-8 ساعات يوميا ليلا ، والحرص على تغذية صحية.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!