إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا معي أفكار...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا معي أفكار مزعجه متعبه جدا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
التفكير السلبي او المزعج يدلل على أن حضرتك تعيش بضغوط نفسية وخبرات سيئة بحياتك ولا يمكن القول بأنها مشكلة مرضية فقد تكون حالة عابرة بسبب ضغوط أو تعرضك لحادث شديد ترك اثار سلبية عليك و لكن هناك بعض الحالات يصل فيها سيطرة الأفكار الى مرحلة الاكتئاب وفيها تسيطر أفكار و مخاوف على عقلك ولا يستطيع التحكم فيها ، ويؤثر التفكير السلبي على حياة الشخص بالسلب فيؤدى الى زيادة مشاعر القلق و التوتر و قد يصبح غير واثقاً فى نفسه ويشعر بالارهاق طوال الوقت كما أنه قد يؤدى الى الشعور بالصداع و لعلاج كثرة الأفكار وحالة الارق التي تسيطر عليك يجب عليك ان تتبع التعليمات التالية :
- يجب عليك ان تعمل على طرد كل الافكار التي تحاول ان تسيطر على دماغك .
- ردد يبينك وبين نفسك أنا قوي وقادر على تجاوز أي مشكلة يمكنها ان تعترض مستقبلي .
- اعمل على كتابة كل الافكار الوسواسية وقم بتمزيقها .
- لا تعطي أي قيمة لاي فكرة ملحة في دماغك وواجه بعضها بأفكار ايجابية عن نفسك .
- اشغل يومك واستثمار كل دقيقة فيه .
- اجتهد بالعمل على الاشتراك بجيم من اجل ان تحسن حالتك المزاجية .
- خد شور دافئ وسريع قبل النوم .
- فرغ مشاعرك السلبية بالرياضة والحديث مع الاصدقاء.
- ابتعد عن الروتين اليومي الذي يبقيك بنفس الحالة .
- تجنب الذهاب لفراشك قبل شعورك بالنعس .
- اعمل على مواجهة كافة الافكار السلبية المحبطة التي تسيطر على دماغك.
- انظر لنفسك بنظرة ايجابية ولا تجعل أي موقف يجعلك تنظر لنفسك بنظرة محبطة.
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
تجيني فكره اشك نفسي اني مجنونه وتخبط ف الكلم يوم اتكلم اقول م طبيعيه اناس تفكر اني مجنونه واي حد يكلمني م اعرف ارد وتخيل اني كيف بيكون شكلي كأني بسوي حركات مجنانين
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن هذه الاعراض تتطلب منك أن تلتزم بالتعليمات السابقة وفي حال لم تشعر بأي تحسن فيجب عليك أن تراجع الطبيب حتى يقوم بوصف الدواء المناسب لحالتك.
الرد من العميل
يعني هذا وسواس
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الاعراض التي أوضحتيها تتشابه مع حالة الوسواس لكن لا يمكن الحسم بأن حالتك وسواس إلا بعد ظهور كافة الاعراض.
الرد من العميل
اول شي اخلف من الأمراض بعدين اخاف ادخل المطبخ اشوف سكين ويكرهني فزوج والأطفال بعدين جاتني هذي الفكره
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
يظهر من مجموع الأعراض التي أوضحتيها انك تعاني من حالة وسواس وهي تنتقل من موضوع لأخر ويستمر بعض الوقت بالسيطرة على دماغك ومن ثم تنتهي الفكرة وتسيطر على تفكيرك فكرة جديدة
الرد من العميل
ايوه ويخليني اشك بنفسي يقولي هذا م وسواس هذي انا ويلح علي
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
لذا حاول ان تلتزم بالتعليمات السابقة ومراجعة الطبيب النفسي
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
