بعض المدرسين وانا نشتكي بعدم تركيز ابني - ساعات...

1. حث الابن وتشجيعه على ممارسة تمارين التركيز، وهذا أمر طبيعي من أجل زيادة المقدرة الفردية على التركيز.
2. يمكنك زيادة تركيزه من خلال إشعال شمعة والتحديق لها للونها لحركتها فقط وعندما تشعر بأنك بدأت تفكر بشيء جديد عد بسرعة للتركيز على الشمعة قم بهذا لبضع دقائق.
3. التركيز بمعدل ضربات قلبك وتنفسك فقط، وإياك وصرف الانتباه لشيء آخر.
4. لا بد من تسلسل الأفكار والأهداف، وأن تكون بشكل مرتب داخل العقل، وألا تكون بصورة مبعثرة فهذا سبب رئيسي للتشتيت.
5. القيام بكتابة ما يريد القيام به على ورقة بقصد التذكر وعدم الشتات، وعند قيامه بالمهمة يقم بإلغائها .
6. البعد عن مسببات الإزعاج كالهاتف والإنترنت والتلفاز، وتذكر أن تقول دائماً عبارة " لا تزعجني".
7. أن يحب ما يقوم به، فهذا يزيد من إنتاجه، ويقلل من الوقت اللازم لإنجاز المهام.
8. التخلص من أسباب التي تجعلك مشتتا ومن الضغط النفسي والقلق.
9. ممارسة تمارين الاسترخاء واحرص على الترفيه عن نفسك.
10. تقسيم الوقت اليومي ما بين الدراسة والأنشطة الأخرى واختيار الوقت المناسب والمكان المناسب.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب