إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
تفضل بعرض استشارتك حتى نتمكن من المساعدة.
الرد من العميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الرد من العميل
ما هو علاج ضيق التنفس عند بدء الحديث أما جمع من الناس ولكن سرعان ما يزول بعد التحدث لمدة ه دقائق متواصلة.مع العلم اني لا أشعر بالخجل ولكن هو شعور داخلي ينتابني بمجرد بدء الحديث.هل من علاج لهذا العارض
الرد من العميل
وهل هو متعلق بالتوتر
الرد من العميل
أرجو الإفادة لأن الموضوع ده حيبدأ يوصلني للخجل بجد
الرد من العميل
لأن بتظهر عليا أعراض إني مش قادر أتكلم بسبب ضيق التنفس والكلام بيبقي طالع بصعوبة. ولذلك الناس بتبدأ تاخد بالها فده ممكن يسببلي إحراج
الرد من العميل
زي ما بقول لحضرتكأنا مقدرش أسميه خجل إطلاقا لأني ببقى نفسي أكمل الحديث بس بضطر أنهي الموضوع في أسرع وقت ممكن عشان لا ألفت إنتباهكم الآخرين
الرد من العميل
وميوصلنيش للخجل بقي
الرد من العميل
وياريت لو ممكن رقم تليفون وأتواصل مع حضرتك يبقي أفضل
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
خلال المكالمة الهاتفية قد أو ضحت لك أن ما تمر به من مواقف في العمل اثناء الاجتماعات هي عبارة حالة من التوتر والقلق التي تصيبك للوهلة ال,لة من الحديث ، وعلى حد تعبيرك أنك تستطيع السيطرة على الموقف وتندمج بها ، ومن المكن أن تتطور هذه الحالة الى الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي ان لم يتم السيطرة عليها ، وقد زودناك بالارشادات التالية :
ممارسة الريضة ، وتمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق ،واليوغا لتقليل القلق والتوتر.
مواجهة الأفكار والسلبية والغير منطقية التي تثير التوتر والقلق وطردها والتفكير بايجابية.
ممارسة رياضة المشي.
النوم لساعات كافية من 6_8 ساعات يوميا ليلا.
مواجهة التوتر والاجهاد باستكمال الاجتماعات ومواصلة الحديث والتركيز على هدف الاجتماع.
ان لم تتمكن من السيطرة على نفسك ولاحظت بان الأعراض تشتد عليك التوجه للطبيب النفسي لتقييم حالتك وتلقي العلاج.
ممارسة الريضة ، وتمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق ،واليوغا لتقليل القلق والتوتر.
مواجهة الأفكار والسلبية والغير منطقية التي تثير التوتر والقلق وطردها والتفكير بايجابية.
ممارسة رياضة المشي.
النوم لساعات كافية من 6_8 ساعات يوميا ليلا.
مواجهة التوتر والاجهاد باستكمال الاجتماعات ومواصلة الحديث والتركيز على هدف الاجتماع.
ان لم تتمكن من السيطرة على نفسك ولاحظت بان الأعراض تشتد عليك التوجه للطبيب النفسي لتقييم حالتك وتلقي العلاج.
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
