انا صغيره عمري 17 لا اجد الاهتمام فيالعاله او بي...

أنت في مرحلة المراهقة التي تحصل بها الكثير من التغيرات النفسية والهرمونية والفكرية والجسدية والتي هي مرحلة حساسة جدا تجعل المراهق في حاجة للاحتواء والتفهم والدعم والقرب من العائلة والمحيط لألا تنضج شخصيته بطريقة غير سليمة ولربما سلوكيات السرقة والكذب هي لتخفيف توترك وعدم رضاك عن حياتك وعلاقاتك بالناس من حولك أو هي محاولات للفت الانتباه إليك أو تحقيق احتياجاتك ورغباتك الداخلية بطريقة أخرى.

لربما ما تشعرين به من تفكك الأسري ونقص اهتمام نابع من كونك اصغر افراد العائلة والفجوة العمرية بينك وبين الوالدين, أو بسبب بعد الأخوة واستقلالهم عن العائلة, أو بسبب انشغال الجميع في دراساتهم وأعمالهم ووجودك في حالة فراغ ووحدة كبيرة والتي زادتها لربما مرحلة كورونا وتعطل روتين الحياة او عدم وجود أصدقاء, أو بسبب اندماج العائلة بمواقع التواصل الاجتماعي بشكل كبير وضعف في الجو العائلي والتواصل بين الأفراد, أو لطبيعة مرحلة المراهقة وحساسيتها الزائدة والتي تضخم لك الأمر أكثر مما يبدو.

وأتفهم ما تشعري به فالتفكك الأسري من أكثر الأمور التي تضعف الصحة النفسية للفرد وتجعله ينمو محتاجا للحب والاهتمام والقرب والجو الأسري, لكن كل شيء بمرور الوقت وتقدمك بالعمر يصبح أفضل الأهم أن تفعلي كل ما يمكنك فعله لتحسين جودة حياتك وإحباط سلوكياتك الغير سليمة والسعي لتوطيد العلاقات الأسرية, يمكنك الاستعانة بالتالي:

• بادري للتحدث مع احد أفراد العائلة الأقرب إليك والأكثر احتمالية لتفهمك والانصات إليك, شاركيه ظرفك النفسي ومشاعرك الداخلية ومدى حاجتك للشعور بقرب العائلة
• وسعي عالمك واقض وقت أكبر مع أقرانك من الأقارب والأصدقاء بالخروج معا والتنزه او عمل حفلات معا أو الدراسة معا أو السهر وتبادل الزيارات فهذا من شأنه تحسين مزاجك
• حاولي المبادرة للتقرب من الأسرة وتحسين تواصلهم معا, من خلال ترتيب يوم اسبوعي مثلا لعمل حفلة بسيطة للعائلة تتوفر بها طعام لذيذ ومشاهدة فيلم ولعب العاب الطفولة واستعادة الذكريات فلربما هذا يكون مدخل لتوطيد العلاقات وتحسين كيفية وطريقة التعبير عن انفسكم مع بعضكم البعض, بإمكانك أيضا استغلال المناسبات الخاصة لاهدائهم الهدايا والتقرب منهم فلربما هذا يجعلهم يراجعوا انفسهم وكيفية تعاملهم معك وتواجدهم بقربك بشكل حقيقي
• ذكري نفسك بأن سلوكيات السرقة والكذب لا يضروا سواك, وإذا تم اكتشاف الأمر من عائلتك سيزيدوا الأمر سوء, حاولي أن تدوني وتكتبي افكارك ومشاعرك التي تقودك للسرقة والكذب وتواجهيها بمنطق وعقلانية وتسألي نفسك عن هذا وتحاوري نفسك بشكل أكبر وبشكل إيجابي ومنبه لذهنك بتركها, واستمرارك بهذا سيساعدك على السيطرة على نفسك
• اطردي فكرة عدم حب رؤية الآخرين حولك فرحين ومبتهجين من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق ومحاولة الاندماج مع الشخص المحيط بك مباشرة وفتح موضوعات تبعد ذهنك عن التركيز بابتهاجه, بالإضافة إلى إعطاء عقلك تعليمات بصوت عالي بالتوقف عن هذه الفكرة وإخبار نفسك بأن فرح الآخرين معدي ولابد أن نشاركهم الفرح ونركز على اللحظة فقط بدل التفكير بضرورة ألا يكونوا هكذا.
• مشاهدة فيديوهات لأشخاص عانوا من الكذب والسرقة والتعلم من تجاربهم وكيفية تأثير هذا على حياتهم وكيفية تعافيهم من هذه السلوكيات قد يساعدك بشكل كبير
• التحدث مع شخص مقرب منك مثل قريبة كبيرة حكيمة او صديقة ناضجة قد يساعدك في تعديل افكارك بالحوار وتعديل أنماط تفكيرك الحساس وتفكرك للخطوات الصحيحة في التعامل مع الأمور والمواقف
• املأي وقتك بكل ما هو مفيد ويطور شخصيتك, فقتل حالة الفراغ والوحدة والسلوكيات الغير صحيحة لا تتطلب فقط الدعم الخارجي المحيط بل شعور الإنسان بالأنس مع نفسه وسعيه لتطوير شخصيته وفكرك, يمكنك مثلا الالتحاق بفريق خيري تطوعي لزيادة شعورك بالعطاء والبهجة والرضا عن ذاتك وتوسيع علاقاتك الاجتماعية بحيث تشعري بالاهتمام والحب, تعلم مهارات عن طريق الانترنت أو لغة جديدة, مشاهدة فيديوهات يوتيوب ملهمة تساعدك في تحسين أنماط تفكيرك وفهم اولوياتك وما يمكنك تحقيقه وكيفية بناء حاضر ومستقبل مناسبين لك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: