إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
مشكلتي اذا اح. صحاني من النوم او صحيت ع صوت شي...
مشكلتي اذا اح. صحاني من النوم او صحيت ع صوت شي اقوم مفزوعه وجسمي كله يهتز لمدة ثواني وهذا المشكله مسببت لي قلق
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا شكرا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
من الطبيعي ان يشعر الشخص بالخوف وغيره حين يتفاجىئ او يشعر بالانزعاج المفاجىء او الاستيقاظ مفزوعا على صوت او حركات او غيرها من الامور المقلقة ، وذلك يستدعي منك التعويد على النوم الجيد والنوم لساعات كافية والنوم بطريقة صحية بمعنى الابتعاد عن اسباب القلق اثناء النوم والابتعاد عن التفكير الزائد والحرص على الاستفادة من ساعات نوم كافية للجسم ومريحه ، الراحه في النوم في المكان والاجواء وغيرها ، تفريغ الضغوطات اولا باول والحرص على ممارسة الرياضة والاسترخاء والنوم عند الشعور بالنعاس والتعب الشديد ، الابتعاد عن تناول ادوية دون متابعة الطبيب .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
