السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وسواس الخوف من الموت هو اضطراب نفسي يشعر بالخوف والقلق والضعف حول كل الامور المتعلقة بالموت وقد يسبب بعض الاضطرابات في النوم وضيق في التنفس بسبب خبرة مؤلمة متعلقة بالموت كموت انسان عزيز ، او الخوف من القبر وعذابه والافكار السلبية حول الموت وحقيقته والخوف منه منذ الطفولة فيجب التقرب الى الله تعالى وتامل مخلوقاته في الحياة والايمان بان لكل شيء في هذه الدنيا بداية ونهاية ، وان كل المخلوقات سوف تموت متى يشاء الله ،تفريغ جميع الافكار والمكبوتات السلبية عن الموت وابدالها بالافكار الايجابية ، والتوعية والتثقيف عن الموت وحقيقة الحياة الدنيا ، ممارسة تمارين الاسترخاء ، تحقير تلك الافكار والوساوس وعدم الاستسلام لها وممارسة تمارين التنفس العميق بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم ولك لعدة مرات ،ممارسة التمارين الرياضية والالتحاق ببعض الدورات التثقيفية والتوعوية في امور الحياة ، الاستمتاع بمتع الحياة والابتعاد عن الحزن والضيق واسبابه.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي