لدي مشكلة حياتية وأحتاج استشارة نفسية، لو سمحتم

تفضل يمكنك ان توضح استشارتك وانا سأرد عليك بأسرع وقت,
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

من الواضح من استشارتك أنك تعاني من حالة نفسية تتطور بإستمرارك على ما أنت عليه فهذه الاعراض تتشابه مع اعراض اضطراب الهلع ويرافقه اعراض حالة الاكتئاب والنظرة الدونية وتحميل النفس الفشل والاحباط ، ولكن اود منك أن تُدرك ان ظروف أهل فلسيطن لست ظروف سهلة وأن فرص العمل لست متاحة كثيراً وغالبية الشباب يتزوجون دون فرص عامل ثابتة لذلك ما تعيشيه من ضغوط بهذا الأمر لا تعيشها لوحدك بل غالبية الشباب ولذلك يجب ان تهون على نفسك وان لا تحمل نفسك هذا الوضع ، والجانب الأخر هو عدم رضاك عن أهل زوجتك فأنت لم تتزوج أهلها أو خطبت اهلها فأنت خطبت الفتاة نفسها وخاصة أن كثير من الفتيات لهن مكانة بمكانة ازوجهن وحافظن على الفرق بين الأهل وبين ظروف ازواجهن وكانن خير محافظات على ازواجهن وعلى مالهم وعلى حسن تربية أبنائهم فلا تنبقى تنظر بهذه النظرة فانت اليوم لا تعمل وهذا لا يعيب نسب نسايبك بك ، لذلك لا تضع هذا الموضوع ضمن الموضوعات التي يسيطر على تفكيرك بل اجتهد بأن تنطلق في حياتك وتعمل على الالتزام بالتعليمات التالية:

• يجب عليك أن تقوم بتطبيق تمرين الاسترخاء كلما شعرت بأن هذه الحالة ستسيطر عليكي ، وتمرين الاسترخاء يتطلب منك في البداية ، اولا لا تدع اي شيء يضايقك الحزام او الساعة او غيرها ، اجلسي الجلسة التي ترتاحي فيها ، خدي نفس عميق من انفك واكتميه في بطنك لاقصى وقت تستطيعي ان تكتميه واخرجيه من فمك بشكل تدريجي كرري هذه التمارين ل7 مرات ، حاولي ان تغمضي غيناكي وان تتوقف تردد بداخلك انا مرتاحه ورددي اي فكره حتيجي لدماغي مش حفكر فيها ، رددي انا مرتاحه ، جسمي مرتاح ، عقلي مرتاح ، اعطي نفسك تعليمات ان هناك طاقة لذيذة دافئة تدخل من اسفل قدمي هاهيه الطاقة تصعد للاعلى القدمين وامشي بهذه الطاقة الي اعلى منطقة الراس اجعلي  التمرين ياخد معك 25دقيقة وبعدها اقعدي 5 دقائق لا تعطي نفسك تعليمات وبعدها حركي اطرافك وعطي ابتسامه على وجهك وارجعي للمكان الذي انتي فيه ، هكذا تخففي التوتر والخوف الموجود عندك,
• يجب عليك ان تبتعد عن الجلوس لوحدك حتى لا تسيطر عليك بالافكار السلبية .
• يجب عليك أن تعزز ثقتك بنفسك من خلال النظر للجانب الايجابي بشخصيتك .
• يجب عليك ان لا تعطي قيمة او وقت للتفكير بإمور لا تعني لكي شيء ولست لها قيمة فإبني مستقبلك وعش حياتك وانطلق وانجب وتمتع بزوجتك وحياتك الزوجية والاجتماعية,
• نظم اوقاتك وفكر بمستقبلك واستغل كل دقيقة في الوصول لاهدافك .
• اعمل على تحقيق ذاتك من خلال الوصول لما تصبوا له .
• تجاهل هذه الحالة لو حاولت تسيطر عليكي وفكر باي أمر اخر .
• اجلس مع المحببين اليك .

في البداية إن فايروس كرونا قد يترك اثار سلبية على بعض الوظائف كالقلب والضغط والسكر ويختلف من شخص لاخر ومن المهم ان تراجع طبيب مختص ، 
كذلك يجب عليك ان لا تستمع لكل إنسان فاشل بتجربته فالكثيرون هم ناجحون ولا تأخد تجربة معينة تتشابه معك على انها قد تنطبق عليك فلكل انسان تجربة وشخصية تختلف عن الاخرين فإنطلق بحياتك واتبع التعليمات السابقة للخروج من هذه الحالة.