أنا أعاني من إدمان الاباحية لمدة تفوق الخمس سنوات...

إدمان الإباحية يشبه في تأثيره على مراكز وخلايا الدماغ وعلى الصحة العامة للفرد ما يفعله تأثير إدمان المخدرات وفق الدراسات الطبية النفسية الحديثة وهذا تأكيد بأن ترك إدمان الإباحية أمر ليس سهلا ويحتاج الوقت والصبر والجهد الكافي من الشخص بجانب إرادته والإيمان بدافع قوي يرغمه على تجاوز الرغبة بالإباحية, واستفسارك عن هذا ووضوح محاولاتك في استفسارك إشارة إلى أنك إنسانة ناضجة وواعية ومدركة لأهمية تطوير جودة حياتك, لذا هوني عليك الأمر وتأكدي أن ما تمري به هو فترة طبيعية, ولن تتعدى كونها فترة من حيث التعب النفسي والإعياء من أجل مستقبل ومرحلة أكثر صحة جسدية وفكرية وعاطفية.

 وأنا أتفهم قلقك من هذا الإدمان فأضراره تطول الجانب النفسي والجسدي مثل انخفاض تقدير الذات وضعف التركيز والشعور بالاشمئزاز والاحتقار وملازمة الفكر السلبي لك ولكن التخلص من الإباحية ليس له أدوية إنما يحتاج إلى إرادة قوية وصبر ووقت من الشخص نفسه, وإدمان الإباحية قد تكون أسبابه:

• انتكاسة ممارسة العادة السرية والحاجة إلى الإثارة
• الفضول والرغبة باستكشاف الجسد وتغيراته 
• عدم الإشباع الجنسي بسبب عدم ممارسة العلاقة الجنسية وحاجتك لتفريغ شهوتك من خلال مشاهدة الآخرين

والخطوة الأولى للشفاء من هذا الإدمان هو معرفة السبب الذي يدفعك له والتحكم به وعلاجه, تذكير النفس بأنك تريدين أن تكوني شخصا أفضل وأن تشعري بأنك فرد إيجابي وناضج فكريا, شجعي نفسك من خلال الحديث الذاتي الإيجابي, قومي بحجب المواقع الإباحية عن جهازك بشكل تام ويمكنك الاستعانة بالانترنت لتعلم فعل ذلك, حاولي أن تبقي جهازك المحمول والحاسوب على مرأى ممن حولك لتتحكمي في رغبتك في المشاهدة والبحث, حددي أهداف تنشغلي بها بشكل تام ولا تتركي نفسك للفراغ, فقومي بتحديد الأولويات والأهداف وكتابتها وتدوينها أمامك وتحويلها الى قائمة مهام يومية تنفذيها خلال اليوم ما يملأ وقتك بحيث لا تجديه لمشاهدة الإباحية, حاولي أن لا تنامي لوحدك وأن تنامي مع أحد أفراد العائلة في غرفة واحدة فالوحدة مدخل للأفكار المنحرفة,مارسي الرياضة بشكل يومي لتفريغ طاقتك الداخلية باتجاه مناسب وسليم بإمكانك الذهاب لنادي رياضي مثلا, الانشغال مع الأصدقاء والأهل في التنزه أو قضاء الوقت معا لممارسة النشاطات وتحسين مزاجك وطرد التشاؤم والإعياء النفسي, يمكنك الاستعانة باجبار نفسك على الاستحمام بماء بارد في كل مرة تشعري بضعفك ورغبتك بمشاهدتها, ابتعدي عن اي دائرة رفاق سيئة تشجعك على الأمر, المشاركة بمجالس دينية وثقافية لتوطيد الوازع الديني ولتوسيع أنماط تفكيرك وتوسيع اهتماماتك بأشياء تناسبك بحيث تملأ عقلك وتكرسي جهدك لها وللتفكير بها, ضعي في ذهنك فكرة إيجابية وذكريه بانه لا أهم من ان يكون انطباعك عن نفسك سليم وان يكون تقدير لذاتك عالي والإباحية تعجزك عن هذا وتعطلك عن بناء مستقبل يرضيك ويشعرك بالسلام والهدوء ,ممكن أن تستعين بصديق حكيم تثق به او أخصائي نفسي لإعداد خطة علاج معرفي سلوكي في حال عدم تمكنك من السيطرة على رغبتك.

وفيما يتعلق بعدم قبول المتقدمين لخطبتك لك حاليا فلربما لحالة التشاؤم سبب في عدم انسجامهم معك أو لعدم كونهم مناسبين لك أو أنك لست مناسبة لهم ببساطة, فلا تجهدي نفسك, وكل شيء قدر من الله وكل شيء سيحصل في وقته الصحيح, الأهم ألا تتركي نفسك لهذه الحالة وأن تلتزمي بالإرشادات السابقة لترفعي صحتك النفسية وطاقتك المزاجية ومفهومك لذاتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: