إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

السلام عليكم انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٤ امارس الرياضة...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم انا وزني ٦٠ وطولي ١٦٤ امارس الرياضة بشكل متقطع لا اتناول السكر وامارس الرياضة في البيت بهدف اللياقة وشد الجسم وتقوية العضلات اريد بعض النصائح ببعض التمارين الاساسية لهذا الهدف من غير ما انقص في وزني انا ام وست بيت مع بعض النصائح في التغذية لكي احافظ علي وزني لان بخاف اكل كتير

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك انه للمحافظة على اللياقة والوزن هناك العديد من التمارين التي من الممكن القيام بها مثل المشي وقفز الحبل والقرفصاء وتمارين المعدة والايروبكس.
كل هذه التمارين تساعد على زيادة اللياقة وحرق السعرات بالاضافة الى شد الجسم ومنحه مظهر جميل ولائق.
ومن الممكن ان تتابع الروابط التالية وفيها تمارين مفيدة لشد الجسم من الممكن ان تكون مفيدة لك
تمارين 1
تمارين 2
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
تحميل تطبيق جواب

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4041 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار