سلام عليكم أنا ديم قلق ويجني لحظات هلع من المواقف...

وسواس الخوف من الموت هو فكره استحواذيه ملحه والخوف من التعرض للخطر الذى قد يؤدى فى اعتقاد الفرد الى الموت
اعراضه:
التوهم المرضى
التفكير الدائم بالموت
مشاعر الياس وفقدان الامل
الفزع الليلى والكوابيس
القلق والتوتر النفسى
الاكتئاب
عدم التمتع بمباهج الحياه
العزله الاجتماعيه
علاجه:
تقبل فكره الموت والايمان به وانه نهاية كل كائن حي
ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه وتجديد الايجابية وتحفيز النظرة للحياة
ممارسة تمارين الاسترخاء التى تعمل على خفض التوتر والقلق النفسى
التركيز على نقاط القوة والايجاب وتنميتها تزيد من ثقتك بنفسك.
المشاركه فى الانشطه الاجتماعيه والاندماج فى العلاقات مع الاخرين
تجاهل الفكرة الوسواسية وتحقيرها والتدرب على التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والاسترخاء والامتناع

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي