إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
سلام عليكم دكتور انا حاسة نفسيتي تعبانة مو عايزة...
سلام عليكم دكتور انا حاسة نفسيتي تعبانة مو عايزة اعمل شي ولا اجد المتعة في شي و خاصة في الصباح لما افيق من النوم المساء تتحسن نفسيتي شوية و احس و كانو خايفة من شي مو عارفة شو هو بس احس بقلق و خوف
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الشعور بالتعب النفسي قد يكون مرتبط بأفكارك التي تسيطر عليكي أو قد يكون ناتج عن ضغط تعرضتي له خلال المرحلة السابقة لذلك لابد أن تُدركي أن مثل هذه الحالات تتطلب من حضرتك ان تساعدي نفسك دون تدخل من أحد ويمكنك ان تفعلي ذلك بكل سهولة ويسر من خلال اتباع هذه الارشادات:
تحميل تطبيق جواب
- يجب عليكي أن توقفي كافة الأفكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليكي.
- يجب عليكي أن تهتمي بأن لا تجلسي لوحدك بأي وقت.
- يجب ان تجالسي المحببين اليكي او ان تشغلي وقتك حتى تعكسي على نفسيك الراحة والسعادة
- إن ممارسة الانشطة الرياضية لها دور كبير في تحسن نفسيتك.
- إن تقسيم اوقاتك وتنظيمها لها دور في شعورك بالرضى الداخلي وهذا يعكس عليكي الراحة والطمأنينة.
- ابقى على ثقى بقدراتك وامكانياتك وانك تستطيعي ان تخرجي من حالة الخوف والقلق.
- نظمي نومك واستيقاظك.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
