إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%

الزواج و الإرشاد الأسري

انا بنت مرية بعلاقة وفشلت وكانت اول علاقة امر بيها...

تم تقييم هذه الإجابة:
انا بنت مرية بعلاقة وفشلت وكانت اول علاقة امر بيها الشخص الي كنت بحبه دا عرفته من النت وبدون معرفت اهلي واحنا كنا دي جروب ولاد وبنات وكله يعرف بعضه احنا اتعرفنا على بعض وقعدنا كدة شوية نتكلم وبعدين هو قالي انو بيحبني مع العلم اني عندي١٥سنة وهو عندة17سنة يعني بنا سنتين قعدت علاقتنا حوالي شهرين في الشهرين دول اهلي عرفو كدا مرة اني بكلم ولاد وانا اهلي عائلة محافظة فالموضوع دا بنسبة ليهم مصيبة كنت كل مرة أقولهم اخر مرة خلاص مش هتتكرر لحد ما حى يوم والشخص دا سابني الشخص دا انا كنت بحبه جدا وهو جرحني اوي لانه سابني من غير مل يقولي حتى سابني بستوري فانا بعدتي الي بيسبني مش بجري وراه دست على المي وعملت بلوك وبعدين فضلو بقا صحابة وصحابي يسألوني وكان بيكلمني عن طريق صحبة فانا فكيت البلوك ورحت كلمته لاني مش بحب الجو دا قعدنا نتكلم وحط عليا انا كل اللوم واني انا الي سبب في كل دا ونفس اليوم امي عرفت تاني اني بكلم ولاد في نفس اليوم الي اتكسرت فيه كنت باخد كلام زي السم من أمي انا عارفة انها خايفة عليا بس وقتها كنت تعبانه كان نفسي لو كنت اقدر اكلمها واشكلها بس خايفة المهم بطلت اكلم ولاد وبقيت بكلم بنات بس الي كنت مرتبطة بي فضل ينزل استوري ليا واني وحشاة وفي يوم عيد ميلادي نزلي استوري كان بيحاول يبين اني انا الي سايبة ومن شهر كدة بداء يرجع يعملي فولو تاني ويشوف الاستوريهات بتاعتي وكل شوية يشيل ويعمل تاني لحد ما انا زهقت ودخلت كلمته اول امبارح وبعتله كلام كتير ولما رد عليا كان لسه بيلومني وبيقولي انت الغلطانه وراح كلم صحبتي وقالها فهميها اني معملتش حاجة انا بعد مل سمعت رده عملت بلوك ومن فترة عرفت انو راح قال لواحدة صحبتي تانية انو مكنش بيحبني انا وانو بيحبها هيا بس عشان هيا ارتبطت بواحد تاني هو ارتبط بيا انا وقتها بما سمعت من صحبتي بينت انو مش هاممني بس انا اتوجعت طب ليه عملت كدة لبه علقتني بيك ليه بعد ما سبتني رجعت تاني قالي اصل انا ندمت اني سبتك احنا علاقتنا انا الي كن ديما بدي فيها محدش مستوعب اني اتأذيت اوي انا مريت بحجات كتير جدا مش من العلاقة دي بس انا من تقريبا ٣سنين كنت لوحدي معنديش صحاب معنديش حد كل الي يصاحبهم بيخذلوني بيسبوني ويمشو وكنت بتعرض للتنمر عشان جسمي مليان المشكلة اني فاكرة كل حاجة مهما بحاول انسى بيمر عليا ايام افتكر فيها وأتعب انا مش كئيبة بس حاسة اني صغيرة على كل دا وأنا عارفة انو ممكن ميكنش عندي حاجة بس انا محتاجة اتكلم مع حد يفهمني انا عندي صحاب بس مخدش مر بالي مريت بي كنت عايزة اروح لدكتور نفسي بس مش عارفة اقول لعلتي ازاي هيقولو انتي صغيرة تروحي لدكتور نفسي ليه انا اغلب علتي كانو بيعانو من الاكتأب ومنهم امي ولحد دلوقتي بتعاني منو انا بس عايزة حل عشان أتأقلم مع الموضوع تاني لاني بجد مبقتش قادرة اعمل حاجة ولا قادرة اكلم خدمت صحابي ياريت لو حضرتك تفيدني شكرا لحضرتك
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لاً
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%

بداية يجب أن ععلمي ان الحب مشاعر ثمينة زرقيقة ، والحب الصادق يحتاج الى الصفاء والاخلاص ، وهو ممسؤولية من الطرفين اتجاه بعضهم ويجب ان يكون نهايته الارتباط ، وبالتالي المرحلة العمرية التي تعيشونها هي مرحلة مراهقة وأمامكم الكثير حتى تصلوا لمرحلة الارتباط وتكوين حياة زوجية ، ومن جانب آخر فان حب المراهقة يكون مجرد ميل للجنس الىخر نتيجة للتغيرات الجسمية والعاطفية والنفسية في هذه المرحلة ، وبالتالي أمامك الحياة بكاملها لأن تختاري شريك الحياة المناسب والذي يكون جدير بالثة والحب ، وان الاحتياج العاطفي الذي تشعري به ربما يكون نتيجة للشعور بالنقص به في حياتك الاسرية من والديك والمحيطين ، وعليك أن تجديه في هذه المرحلة معهم من خلال التقرب الى والدتك والحديث لها عن مشاعرك بصراحة ودون خوف في أقرب الناس الى قلبك وسوف تساعدك وتوجهك للطريق السليم ، لذا انصحك ان تقطعي علاقتك بهذا الشخص ، وتاحافظي على زمالة متزنة مع الباقين ، وان تنتبهي لدراستك واهدافك في الحياة ، وتشغلي وقت فراغك بالانشطة والهوايات المحببة والمفيدة ، وبهذه الطريقة سوف تتغير نظرتك للحياة وتكوني على الطريق الصحيح وتخرجي من هذه المرحلة بسلام ، أما بما يخص اصابة عائلتك بالغكتئاب فيجب أن تحافظي على توازن نفسي في حياتك وتبتعدي عن المواقف الضاغطة والمشكلات بقدر الإمكان ،،
واذا كنت تعاني من عرضين أو أكثر من الأعراض التالية لمدة اسبوعين فاكثر فهذا يعني أن تعانين من الإكتئاب النفسي ، واليك الأعراض:

الأعراض:

  • التذمر والعصبية.
  • العزلة الاحتماعية.
  • مشاعر الياس والعجز.
  • التوتر والقلق والشعور بالغشوائية والضياع.
  • مشاعر الحزن والدموع والفراغ أو اليأس.
  • تفجر الغضب، والتهيج أو الإحباط، حتى على المسائل الصغيرة.
  • فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية أو جميعها.
  • اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.
  • التعب ونقص الطاقة، لذلك حتى المهام الصغيرة تتطلب جهدا إضافيا.
  • انخفاض الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.
  • القلق والتهيج أو الأرق.
  • تباطؤ التفكير والتحدث أو حركات الجسم.
  • الشعور بالذنب أو الدونية، والتركيز على إخفاقات الماضي أو إلقاء اللوم على النفس.
  • مشكلة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
  • أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
  • مشاكل جسدية غير مفسرة مثل آلام الظهر أو الصداع.

 العلاج:

  • التوجه لأخصائي نفسي أو معالج لتلقي العلاج النفس بجسات الحوار والمشورة من جلسات تفريغ ،وتعلم تقنيان مواجهة الاجهاد ،وتلق يجلسات الدعم العلاجية الفردية.
  • التخلص من أي أفكار سلبية وغير منطقية ،وتبني أفكار ايجابية ومشرقة.
  • تعزيز الثقة بالنفس من خلال التركيز على جوانب القوة والابداع .
  • ممارسة الرياضة بانتظام ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.
  • ممارسة تمارين التنفس العميق مرتين على الأقل يوميا،ممارسة تمارين اليوغا.
  • المشاركة في المحاضرات واللقاءات والمناسبات للندماج في الحياة الطبيعية.
  • الحرص على عادات نوم جيدة من 6-8 ساعات يوميا ليلا.
  • الحرص على نظام غذائي صحي.
  • التوجه للطبيب النفسي لتقييم الحالة وصرف الدواء المناسب ،والمتابعة المستمرة لحين التعافي .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار