اريد ان اعرف سبب ارتجاف يدي امام الجمهور

ان ماتشعر به من اعراض الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على النواجد مع الناس وعدم القدره على القيام بالواجبات المطلوبه

ومن اهم أعراضه مايلى:

- الشعور بالقلق

- العزله الاجتماعيه والسلبيه

- عدم الاجاده فى الكلام

- صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد

- الاكتئاب النفسى

- عدم الثقه بالنفس

- الخجل والخوف من الناس والخوف من التعبير عن الرأى ومن محاسبة الناس
علاجه:

- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء

- تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الحرج فى المواقف الطارئه

- احرص على الاندماج الاجتماعى ولا تتواجد وحيد حتى لا تكون فريسه للاكتئاب

- تنمية ثقتك بنفسك فبالتأكيد لديك العديد من المواهب فعليك تطويرها وتنميتها

- خوفك من الناس أو التعامل معهم خوف لامبرر له فلابد ان تكسرى حاجز الخوف وتتحدى نفسك
- احرص على الاختلاط بالجماعة وتخيل نفسك تتحدث امامهم واستشعار الشعور الايجابي في ذلك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي