أبني مش بيركز فى المذاكرة وبينسا بسرعه

أبني مش بيركز فى المذاكرة وبينسا بسرعه
إن اضطراب نقص الانتباه بالعادة مرتبط بالنسيان والنشاط الحركي وهي تصيب الكثير من الاطفال وخاصة خلال الفترة الحالية يقوم الاباء بترك الهاتف مع الابناء لساعات وهذه لوحدها كفيلة بأن تجعل الطفل يعيش بحالة نقص الانتباه وضعف في العلاقات الاجتماعية وهذا ما ينعكس على المستوى تعليمي ويظهر على شكل اعراض مثل :

• عدم القدرة على الانتباه لمن حوله لفترة طويلة .
• يظهر حركات كثيرة في كل اتجاه ولا يعرف يجلس في مكان .
• كثير النسيان .
• لا يستطع الجلوس بالمكان لفترة طويلة فتجده يحرك يده او رأسه او اي شيئ .
• يتحدث قبل انهاء الحديث مع من حوله .
• يهرب من الدراسة والواجبات .
• غير مبالي يضيع كتبة واقلامة والخ
• يصعب عليه تنظيم اي شيء بالشكل المطلوب .

ولابد من ان تدرك امر مهم وان هذه الاعراض يجب ان تظهر لمدة لا تقل عن اربع اشهر ويجب ان تظهر في اكثر من بيئة مثلا المدرسة والاسرة و الشارع وأغلب العلاجات التي تستخدم تسخدم لعلاج الاعراض لا الاضطراب نفسه ولها نتائج ايجابية .
هنالك العديد من الخطوات التي تساعد على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز، ومنها ما يأتي

1. القيام ببعض التمارين العقلية الذهنية لتنشيط الدماغ من فترة لأخرى مثل: حل الكلمات المتقاطعة، كذلك ممارسة الأنشطة البدنية اليوميّة تحفز الدماغ على العمل بكفاءة.
2. تجنب العادات غير الصحية للحفاظ على سلامة الدماغ لدى الطفل كالتدخين، أو شرب الكحول، أو المخدرات، أو إدمان العقاقير المسكنة، أو المهدئة لتأثيراتها المباشرة على صحة العقل.
3. الحصول على ساعات نومٍ منتظمة يوميّاً: إذ يفضل النوم لفترة لا تقل عن ست ساعات متواصلة يوميّاً على الأقل وعدم الزيادة عن عشر ساعات مع تنظيم مواعيد الخلود إلى النوم لتجديد الطاقة وتحفيز الدماغ على الاستيعاب وتنظيم الأفكار، كما يمكن أخذ قيلولة خلال النهار لمدة نصف ساعة فهي كافية لتصفية الذهن.
4. تحسين النظام الغذائي بالتركيز على المواد الغنية بالمعادن والفيتامينات
5. تجنب الضغوطات النفسيه الزائدة مثل العصبية المفرطة، والغضب الشديد، يشتت الانتباه، ويضعف الذاكرة

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب