انا اعاني من خوف في حياتي الزوجيه برغم لي عشر...

الأساس في الزواج هو الأمان العاطفي والمادي الذي يجب أن يعطيه الرجل للمرأة وعدم تحقق هذا الأساس لابد أنه أحدث خلل وفجوة في علاقة الثقة به والاعتماد عليه وجعلك تشعري بأنك عاجزة وغير قادرة على التصرف وأنه يصعب عليك منحه الثقة ومحاولة بناء حياة جديدة معه لان انتكاسة العودة للقمار غير مضمونة, واضطرارك لرعاية طفلين والتفكير في احتياجاتهما باستمرار هو شيء مرهق وعدم تمكنك من إيجاد عمل زاد عبء هذا التساؤل والتفكير وقلل من قدرتك على فهم أهدافك وإمكانياتك وما يمكنك القيام به في هذه الحياة لانتشال نفسك من الحالة التي وقعتي بها.

ولكن استفسارك هنا عن كيفية تحسين جودة حياتك وكيفية القدرة على استعادة الثقة بنفسك وبزوجك هو مؤشر جيد على نضجك ورغبتك الحقيقية بالتغيير وإعطاء فرصة لنفسك ولزوجك أيضا فالبيئة الأسرية مهما واستقرار هذه البيئة أولوية للطفلين وهي العامل الأساسي الذي سينفعهما, وبما أنه الآن انتبه لنفسه ويحاول تعويضكم ورسم حياة أجمل وأكثر اتزان وعطاء فاعطيه هذه الفرصة وأكدي له حبك ودعمك وأنك لا تريدي أن يعود لهذه الأمور مطلقا وستكوني داعمة ومساعدة ومتفهمة لوضع الحياة بالقدر الكافي الأهم أن يفكر جيدا بطفليه ومستقبلهم وأن يشاهد فيديوهات لأشخاص أدمنوا القمار وما آلت إليه حياتهم والمخاسر التي تكبدوا بها والتعلم من تجاربهم فلربما هذه المحاولات تجعل فكره يتسع بشكل أكبر وتجعله يحرص جيدا على عدم تعريض نفسه لهذه الخسارة مرة أخرى وأن يتذكر أولوياته الحقيقية فعلا.

وبجانب هذه الفرصة التي يجب أن تمنحيها لزوجك وتحاولي متابعته بها, لابد أيضا من تذكير نفسك بكل المواقف التي كنت بها مسؤولة وقوية ومربية وعظيمة وشجاعة في تربية طفليك وفي إدارة بيتك ووضعك في الوقت الذي كان زوجك لا يمنحك فيه شيء ولا يعد نفسه مسؤولا, فهذا التذكير كفيل بجعلك تفهمي قيمة نفسك ويرفع ثقتك بها, أيضا ذكري نفسك بجوانبك الإيجابية وحاولي تدوين أفكارك ومشاعرك بشكل منتظم لتفريغ عبئك النفسي ومواجهة داخلك بشكل منطقي وعقلاني وطرد كل ما من شأنه تقليل مفهوم ذاتك أو ثقتك بنفسك, حاولي أيضا اكتشاف المهارات التي تمتلكينها مثل التطريز أو تنظيم الهدايا أو أمور الطباعة والتصميم وماشابه وأن تبدأي مشروعك الخاص  أو الانضمام لمنصات العمل الحر لطرح قدراتك البحثية أو الفكرية التي تمتلكينها وتبدأي بالعمل والسعي لجلب الأعمال, أيضا يمكنك الالتحاق بمجالس ثقافية وفكرية تجعلك اكثر احتكاك بالناس ومعرفة احتياجاتهم وأكثر انفتاح على الأهداف وما يمكن فعله في هذه الحياة وتعلمك كيف توجهي إمكانياتك لتوظيفها في مكانها المناسب, التحدث أيضا مع شخص حكيم وناضج كأحد الصديقات أو القريبات من الممكن ان يساعدك في تفريغ عبئك النفسي وأن تساعدك في إيجاد شغفك وميولك واكتشاف قدراتك وتوجهك للأشخاص او الأماكن التي تساعدك على تطويرها أو توظيفها.

لا تجعلي الخوف عائق في حياتك وأبقي في ذهنك فكرة إيجابية وتصور مستقبلي إيجابي يشمل أحلامك فحفاظك على هذا يطرد السلبية واليأس والخوف, أيضا ممارسة تمارين التنفس العميق بانتظام والاستماع لشيء هادئ والتنزه مع الأطفال يساعدك في السيطرة على نفسك وتهدئة اعصابك والتفكير بهدوء أكثر, فالظرف الذي وضعتي به لابد أن يضعف صحتك النفسية ولكن وصولك لهذه المرحلة هو دليل على قوتك النفسية, تأكدي أن الوقت صديق الجميع وكثير من النساء عانوا من الحاجة للآخرين لفترة من حياتهم ولكن مراحل حياتهم الأخرى تكللت بالنجاح والتميز الاهم أن يمتلك الفرد الإرادة والصبر الطويل والسعي الجاد وعدم تقديم أعذار ومبررات لسوء حالته فهو المسؤول الأول عن صحته النفسية ومضطر لأن يحسنها, مشاهدة فيديوهات يوتيوب تحفيزية وإيجابية ومحاضرات تطوير الشخصية والفكر أيضا بإمكانهامساعدتك للتخلص من السلبية والتشتت.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

أتفهم حيرتك ومشاعرك فالأمر غير هين وكلا الخيارين يحملان جانب سلبي, ولكن لا تتسرعي في الاختيار وتذكري أنك لا تتعرضي للتعنيف مثلا أو الإهانة الشديدة التي تجعل الصبر شيء مستحيل ويمكن مع الأيام أن يتبدل الحال بجانب أن توجهي أحد المقربين من زوجك ليساعدك في رحلة انتشاله من إدمان القمار وإحاطته دائما بروتين حياة جديد يساعده به على فهم أولوياته وإيجاد معنى لحياته وطرق ربح مختلفة وسليمة للمال, مثل تشجيعه على ممارسة الرياضة معه بشكل يومي, واصطحابه لمجالس دينية تعزز الوازع الديني لديه لربما يكون هو مدخل التزامه وعدم خلف الوعد, أيضا الحوار الايجابي مع شخص حكيم وتذكيره بأولوياته وواجباته تجاه عائلته وطرح قصص لأشخاص مثلا أهملوا أدوارهم ومدى تاثير هذا على أسرهم وصحتهم النفسية وحياتهم فيما بعد لربما تلهمه لتعديل أفكاره بشكل دائم وتساعده في طرد أي رغبة بالعودة للقمار ومراجعة تصرفاته معكم وكيفية رعايته لكم.

 يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: