السلام عليكم.. انا طالبة طب بشري سنة ثالثة،من اول...

أتفهم الوضع الذي تمرين به وثقله النفسي عليك فشعور الإنسان بالفشل وعدم القدرة على التقدم من أكثر ما يؤثر على صحته النفسية وعندما يرى الجميع من حوله وممن كانوا معه قد وصلوا لنهاية الطريق وهو ما زال لا يستطيع المضي شيء يزيد من إنهاكه النفسي.

لربما حالة التعب التي أنت بها والتي تجعلك مقيدة وغير قادرة على الدراسة وفقدان الدافعية هي نتاج تعرضك لتجربة غير سارة لم تستطيعي تجاوزها نفسيا ما يجعل أثرها يظهر على شكل انطفاء نفسي وعدم القدرة على التركيز والدراسة أو بسبب وجود خلل عضوي كخلل في الغدد مثلا يقودك للكسل والشعور بالتعب المستمر, أو بسبب إرهاقك الشديد من عبء دراسة الطب ودسامة مواده وحاجته التخصص لجهد مضاعف ما أوصلك لحالة من العجز عن بذل أي طاقة دراسية أخرى, أو أن الطب هو تخصص يزيد عن إمكانياتك الدراسية وقدراتك الشخصية وأحيانا الشجاعة تكمن في إدراك هذه الحقيقة وإدراك الإنسان لما يمكن أن يقوم به قد يفتح له باب نجاح جديد ويجد شغفه وطاقته في تخصص آخر فكل شخص قد يسيء الاختيار وهذا شيء طبيعي ليس مدعاة للخجل أو الاستياء.

ماذا يمكن أن تفعلي لتخفيف سوء حالتك؟

1. فيما يخص تقديم امتحانات الطب القريبة فقومي بتقديمها إذا كنت جاهزة وتعتقدي أنك درستي بشكل معقول لتقديم الاختبارات, إذا لم تكوني جاهزة فلربما لا تنجحي ما يخرجك من الجامعة وهذا شيء لا تريديه بالتأكيد, لذا يجب أن تدرسي بجد, وتحسين قدرتك على الدراسة قد يكون بفعل التالي/

- تذكير نفسك بأنك إنسانة منتجة وناجحة وقوية, فالإنسان الذي حصل على معدل يؤهله للطب في الثانوية العامة هو نفسه الآن, وتذكير نفسك بنقاط قوتك وجوانبك الإيجابية هذه قد تحرك دافعيتك وتخلق قدرة داخلك

- طلب المساعدة من زميلة لك والدراسة بشكل جماعي لبعض الوقت قد يشجعك ويزيد من تركيزك وحماسك

- مشاهدة فيديوهات لأشخاص أنهوا دراسة الطب والتعلم من تجربتهم وكيفية تعاملهم مع فتور الدراسة وفقدان الحافزية فالتعلم من الآخرين المشابهين مفيد بشكل كبير

- تجديد نمط الدراسة مثل الدراسة خارج المنزل أو الدراسة بصوت عالي او أثناء المشي او الاستعانة بالسبورة والاقلام أو الدراسة عن طريق الغناء وربط المعلومات بأحداث وتواريخ من حياتك

- ممارسة الرياضة يوميا واعتماد غذاء صحي متوازن وفيتامينات للشعور بالنشاط والحيوية الجسدية والذهنية

-وضع عبارات تحفيزية وايجابية تذكرك بأحلامك وأهدافك وطموحاتم على مرأى عينك في غرفتك وعلى مكتبك لتزيد دافعيتك بشكل غير مباشر 

2. التحدث مع شخص ناضج وحكيم من أفراد عائلتك ومشاركته ظرفك النفسي وأفكارك للشعور بالدعم وللتفكير بشكل مشترك وتعديل أي افكار غير عقلانية وتوجيهك لخطوات التفكير السليمة

3. إذا كان بالإمكان أخذ استراحة من الدراسة لفصل مثلا تجددي بها شغفك وتعرفي ميولك الحقيقية او تنعشي بها صحتك النفسية فبالإمكان القيام بهذا ولا تفكري بأن هذا تعطيل زائد لسنوات التأخر بل فكري أنها فرصة وفكرة يجب استغلالها جيدا لبناء مستقبل ناجح ولإعادة اتزانك النفسي

4. بعد الالتزام بالإرشادات السابقة إذا شعرتي أن الطب لا يناسبك وتركيزك لا يتحسن مطلقا وأنه ليس حلم كبير بالنسبة لك وبإمكانك إثبات نفسك في اللغة الانجليزية وستكوني أخف عبئا نفسيا وقدرة على الدراسة بمتعة وشغف فقومي بتحويل التخصص, الأهم ألا تتسرعي وقومي بالاستخارة وباستشارتك عائلتك وصديقتك المقربة