انا فقدت جميع علاقتي مع اصدقاي معن هم الي ابتعدو...

التغيرات في العلاقات البشرية شيء وارد وطبيعي لأن الحياة متجددة وكل مرحلة يمر بها الإنسان تخلق صعوبات وأحداث جديدة تجعله يتغير وهذه سنة الحياة التي يجب أن نتصالح معها, ولكن التغير المفاجئ أو الجماعي من قبل الجميع قد يكون إشارة لوجود خلل في العلاقة من البداية مثل عدم انسجام الشخصيات معا أو عدم تقبل الطرف الآخر لبعض الصفات بك ما يجعله يفضل الابتعاد أو تغير أحوال الجميع من الأصدقاء ووجود مسؤوليات عليهم أو مرورهم بمراحل جديدة في حياتهم تتطلب انتباههم الحاد وعدم حدوث تغيير في حياتك ما يشعرك بأنهم هم من تخلوا, أو لربما هذا الحال بسبب سوء تفاهم بينكم أو وجود مشكلة مباشرة أو غير مباشرة ما خلق هذا التغيير.

ما الذي يمكنك فعله؟

• التوقف عن الالتفات للماضي فما حصل حصل والأهم الآن هو أن تضبط نفسك وترفع من صحتك النفسية فالإنسان هو المسؤول الأول عنها وتذكير عقلك بهذا كل يوم يساعدك على التجاوز وعلى الانتباه على حياتك أكثر.
• بناء علاقات سليمة تشعرك بالهدوء والانسجام وتحسن من صحتك النفسية وتزيل تجاربك الغير سارة في الصداقات, ويمكنك بناء علاقات جديدة والتعرف على أشخاص جديدين من خلال الالتحاق بنادي رياضي مثلا أو المشاركة في مجالس ثقافية ودينية أو الالتحاق بفريق خيري تطوعي ما يعزز ثقتك بنفسك ويشعرك بالعطاء والبهجة والرضا عن ذاتك ويأخذك لجانب إيجابي في إدراك نعم الحياة وقيمة العمل الإنساني .
• تبني اهتمامات تشغل بها وقتك مثل تعلم لغة جديدة أو تعلم الة موسيقية أو الدراسة لشيء مهم يخدم مستقبلك لعدم ترك نفسك لحالة الوحدة والفراغ إطلاقا
• ممارسة الرياضة بانتظام وتمارين التنفس العميق, بالإضافة لتدوين مشاعرك وافكارك بشكل يومي لتفريغ عبئك النفسي وتجنب الكبت الذي يخلق السلبية 
• إذا كان الأمر شديدا لا تستطيع تجاوزه فبالإمكان الاستعانة بطرف ثالث لفهم سبب تصرفهم بهذا الشكل ما يجعلك على وضوح وفهم
• إصلاح نقاط الضعف في شخصيتك كعدم وجود مهارات اجتماعية في التواصل والحديث, أو الفضول الزائد, أو عدم ترك مساحة خاصة للأفراد من حولك وشعورك بأنك ثقيل الظل أو التعلق الزائد بهم, فهذه الأشياء البسيطة تباعد في العلاقات وتجعل الأشخاص يختارون التعامل بشكل مختلف, يمكنك التحدث مع شخص ناضج وحكيم من افراد عائلتك لمصارحتك أو للتحدث معه فقط وتعديل الافكار فالحوار يحفز الإنسان ويجعله يفهم أولوياته وأهدافه وما يجب أن يكون عليه
  

  يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: