إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا اقلق بشكل يومي القلق يذهب وياتي اريد التخلص...
انا اقلق بشكل يومي القلق يذهب وياتي اريد التخلص منه بشكل كامل
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا لم اذهب
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
نعم انا انسانه اصيطر عليها ولدي اراده قويه لااعلم لكن هذه اراده قوية من قوة الايمان
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
مشاعر القلق والتوتر تصيب اغلب الناس من وقت لاخر وتسبب للشخص العديد من المشكلات الحياتية اليومية
من اعراض القلق :
ضيق التنفس والام بالبطن والرأس والصاع المستمر
الغضب والعصبيه والتعب وصعوبة التركيز ومشاكل النوم والارتباك فى الاوساط الاجتماعيه
علاجه:
- تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
- تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق دون الاستشارة الطبية
- تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين والحرص على تناول المشروبات الطبيعية المهدئة
- مارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه وتفريغ قلقك وتوتراتك
- الاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق- الابتعاد عن الضغوطات النفسية واسباب القلق والتوتر .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
