السلام عليكم انا عندي حاله نفسيه غريبه وعندي خوف...

الخوف المرضى فهو يعبر عن قلق نفسى  وقد يكون الخوف مرتبط بمرورك بخبره سيئه انعكست بالسلب على سلوكياتك تجاه المواقف والاشخاص ويمكنك مساعدة نفسك في مواجهة خوفك والخروج من تلك الحالة باتباع النصائح التالية:
- ممارسة التمارين الرياضيه وتمارين الاسترخاء التى تساعد على تفريغ الطاقه السلبيه
- ثق بنفسك وبقدراتك ومهاراتك واستغلها فى مواجهة مخاوفك والتغلب عليها
- عند شعورك بالخوف او القلق اكتب مخاوفك وما يقلقك وحاول ان تنظر لايجابيات الامر الذي تخاف منه كاهمية الطبيب ودوره في حياة الاشخاص واهمية وجود الدم وتكوينه في جسم الانسان.
- زيارة مستشفى او عيادة لزيارة مريض واستشعار دور الطبيب واهمية في انقاذ حياة المرضى والاختلاط معهم
- تخيل الاشياء التى تجعلك خائف ومتوتر وتخيل نجاحك فى التغلب عليها وروعة ذلك الشعور
- يمكنك الاكثار من القراءة عن  الدم والطبيب والتعرض للكثير من الصور والافلام المحاكية لهم وتخيل انك تختلط بهم دون خوف اوقلق
- تبديل الافكار السلبية في عقلك بالافكار الايجابية وتعزيز النفس لتخطيها بنجاح

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي