ت

الاضطراب ثنائي القطب وهو حالة من حالات الاكتئاب الهوسي وهو عبارة عن حالة صحية عقلية تتسبب في تقلبات مزاجية مفرطة ترتفع حدتها وتنخفض ، وتشعر الشخص بالحزن أو اليأس وفقدان الاهتمام أو الاستمتاع بمعظم الأنشطة.

الاعراض :

الإصابة بالهوس أو الهوس الخفيف والاكتئاب

تغيرات وتقلبات غير متوقعة في الحالة المزاجية والسلوك

الشعور بالضيق الشديد وصعوبة في الحياة

اضطرابات في النوم والطعام

الشعور بالالم والحزن والكآبة

الشعور بالطاقة العالية وسرعة النشاط

العلاج:

العلاج السلوكيّ المعرفيّ وهو الذي يساعد الشخص على التعرف على المعتقدات والسلوكيات غير الصحية والسلبية واستبدالها بأخرى صحية وإيجابية والمساعدة في  تحديد أسباب استثارة نوبات ثنائي القطب والتدريب على الأساليب الفعالة لإدارة التوتر وللتكيُّف مع المواقف المزعجة.

العلاج بالأدوية: يتطلب علاج اضطراب ثنائي القطب استخدام بعض الأدوية باستشارة الطبيب المختص لذلك

العلاج النفسي والاجتماعي وهو الذي يركز على الأسرة والبيئة المحيطة وتعاونهم مع المريض وتهيئته لقبول نفسه

تنظيم مواعيد النوم وترتيب الوقت وتهيئة الاجواء المريحه للشخص

اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع وممارسة تمارين رياضية منتظمة يوميا وبعضا من تمارين الاسترخاء لتجديد النشاط وتنظيمه
** نتف الشعر
نتف الشعر هى عادة أو سلوك نفسي وهوس وسواسي يلجأ إليها الأشخاص في حالات الشعور بالإجهاد أو الحماس أو الخمول ولايشعر الشخص بالراحه الا حين يمارس تلك العادة فحين انتهاء التخلص منها سيمكنك ان تواجه وسواسك القهري وتحقر افكاره
يمكنك التخلص من تلك العاده باتباع النصائح التالية:
استخدام أساليب علمية لتفريغ الشحنات والأفكار السلبية كالتمارين الخاصة بالتفريغ النفسي والرياضة اليومية والاسترخاء
تمارين مسك قبضة اليد ثلاث دقائق في كل مرة يشعر لشخص بحاجته لممارسة هذه العادة، أو استخادم الكرة المطاطية كبديل للتخلص من التوتر والقلق
الابتعاد عن الامور التي تثير لديك الحاجة لممارسة تلك العاده
اسشعار اهمية الشعر والاعتناء بصحته وجماله
اشغال أوقات الفراغ بممارسة أنشطة باليد والعضل
تغطية اليدين بارتداء قفازات خاصة
الاستفادة من تجارب الاشخاص الذين ابتعدوا عن تلك العادة ومشاركتهم التجربة بايجابية وتفهم
الابتعاد عن الامور التي تثير القلق والتوتر والتفكير الزائد

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي