اعاني من اكتاب وسواس

إن برنتليكس هو يأخد لحالة الاكتئاب والتي هي حالة من التوتر والحزن والمزاجية والتشاؤم والذنب مع افتقاد وجود هدف في الحياة وكذلك الشعور بالأرق واضطراب في النوم والأكل والتعب العام وقلة الحيلة والطاقة وبعض المشاكل الخمول وعدم المقدرة على القيام بالانشطة ولدية ضعف بالتركيز والانتباه ، وقد تكون الكأبه لست مرض نفسي وقد تكون ردة فعل لأحداث قد عشتها في حياتك أو قد تظهر أعراض مرضية جسمية ولو تعالجة اها لايجدي العلاج نفعاَ ،
وهناك العديد من الأسباب لمرض الاكتئاب فمنها الاحباط والتعرض لفشل في التجارب الحياتية والتربية الخاطئة والحرمان وفقدان الحب والحنان و قد يحدث المرض دون سابق إنذار ومن اجل العلاج لابد من الإلتزام ببعض التعليمات ومنها:

1. يجب عليك ان لا تجلس لوحدك حتي لا تسيطر عليك الافكار السلبية .
2. يجب علي ان تعمل على مواجهة الافكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليك بأفكار ايجابية عن ذاتك .
3. اعمل على تنظيم اوقاتك واستغل كل دقيقة في تحقيق مستقبلك وطموحاتك التي رسمتها والتي ستعزز ثقتك بنفسك .
4. يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعد في تحسين مزاجك وبشكل دائم .
5. ابتعد عن كل المحبطين الذين يزيدون من حالتك.
6. اجلس بالاماكن التي تحبها حتى تحد من حالتك وتشعر بالارتياح.
7. يجب عليك أن تعزز ثقتك بنفسك والنظر للإيجابيات التي تتمتع بها حتى تشعر بالارتياح النفسي,

• يجب عليك استشارة الطبيب النفسي والألتزام معه بالتوجيهات وقد يصرف لك بعض المهدئات لتشعر بالسعادة والراحة وللعلم أن الادوية تتطلب الالتزام بأوقات محددة وان تلتزم بالجرعة المحددة دون أي تغيير إلا بإستشارة الطبيب.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب