إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
اخوي يبلغ من العمر ٣٠عام او ٢٩تقريبا يعاني من قلق...
اخوي يبلغ من العمر ٣٠عام او ٢٩تقريبا يعاني من قلق وافكار كثيره وخجل ورهاب اجتماعي على الرغم انه مثقف وقاري يقرا كثير يمكن يقرا بالاف الكتب متعلم ولكن مشكلته مايقدر يقدم على وظيفه ويحس انه راح يفشل ويخجل من الناس جاته عين وحسد بسبب بلاغته وثقافته بعدها صار منعزل ومنطوي تعب من الافكار والوسواس مايقدر يقدم على اي وظيفه
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
كان يذهب لراقي شرعي ويرتاح بعدها واذا ترك الرقيه يرجع بتعب
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
لاشك إن الاعراض التي تتحدثي بها والتي ظهرت على اخاكِ هي اعراض حالة رهاب اجتماعي وقد تكون تطورت الحالة وحالة الرهاب الاجتماعي هو نوع من المخاوف غير مبر ويظهر عند الحديث أمام الناس وخاصة أنه يفكر بنظرات الاخرين له فتشعره بالخوف وهنا قد تكون بدأت الافكار الوسواسية تسيطر عليه وخاصة انه ينظر لنفسه بأنه قد يحسد لانه يمتلك قدرات عالية وهذه الحالة تتطلب ان يتجه للمختص النفسي بأسرع وقت وللعلم أن هناك تعليمات لابد من الالتزام بها ومنها:
- ان يعمل على مواجهة الافكار السلبية التي تحاول ان تسيطر عليه.
- يجب عليه ان يقوم بتطبيق تمرين الاسترخاء عند شعوره بالتوتر والقلق .
- يجب عليه ان يعزز ثقته بنفسه من خلال المواقف الايجابية التي يقوم بها.
- يجب عليه ان يبتعد عن الجلوس لوحدك حتي لا تسيطر عليه هذه الحالة وحتي يساعد نفسه في البدء بالخروج من هذه الحالة .
- يفضل ان يشغل كل وقته.
- يجب عليه ان يمارس الانشطة المحببة له.
- لابد من الاجتهاد مع اصدقائة بأن يدمجوه بالانشطة والتفاعل الاجتماعي.
- اجتهدي بأن تشغلي كافة وقته بالانشطة الغير مرتبطة بالكتب مثلا الاجتماعات العائلية والانشطة المحببة له بوجودكم.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
