اعاني من الخوف من الناس وكل همي هوا الناس كيف...

الرهاب الاجتماعى والذى هو عباره عن القلق الاجتماعى المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على التواجد مع الناس وعدم القدره على القيام بالواجبات المطلوبه

اعراضه:

- الشعور بالقلق

- العزله الاجتماعيه والسلبيه

- صعوبة التعرف على الأشخاص الجدد

- الاكتئاب النفسى

- عدم الثقه بالنفس

- الخجل والخوف من الناس

- الشعور بالذنب

علاجه:

- لابد من تصحيح نظرتك للناس والتواجد معهم وتقبلهم والتعامل معهم وذلك من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم.

- الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء

- تنمية ثقتك بنفسك بالنظر للامور والصفات الايجابية في نفسك

- عليك بالاهتمام بمظهرك واسلوبك وصوتك وطريقة تعاملك مع الاخرين

- تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع فى الخجل وكيفية التعامل مع الناس

-الاندماج الاجتماعى ولا تتواجد وحيد حتى لا تكون فريسه للاكتئاب
-مارس الرياضة بشكل متكرر وجدد نشاطك وافكارك

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي