مرحبا سؤالي عن شخص في عمر الثانية والثلاثين لديه...

التشكيك في صحة الامور والقوانين اليقينة والشك والتردد بين صحة الامر الواضح والحقيقة المطلقة هو من الشكوك والوساوس القهرية التي تعتبر افكارا ملحه عليه بخطأ تلك القوانين وتسليمه بتلك الشكوك هو مايدفعه للاستمرار في اثبات نقيضها حتى يشعر بالراحه والهدوء ، لان ذلك الوسواس يصيبه بالتوتر والقلق والتفكير السلبي والزيادة في التفكير ،ايضا الارتباك والهوس والذي يشمل أفكار متكررة حثيثة، أو صور ذهنية تسبب القلق ، فحص الأشياء بشكل متكرر ، الأفكار العدوانية تجاه الآخرين أو الذات ، شكوك غير طبيعية ويجب التعرض للهوس بأسلوب التعرض لموقف يثير القلق أو إجبار القهر لديك، ومن ثم تدريب النفس تدريحيا بالمواجهة ثم إيقاف الافكار والوساوس ،الاسترخاء و التأمل واليوجا والمساج تساعد في تخفيف أعراض الوسواس ،تبديل الأفكار السلبية بالافكار الإيجابية عن النفس وتجاهل الفكرة الوسواسية كلما الحت بالانشغال بأنشطة وتمارين إيجابية تحبها ، اليقين والتصديق بالحقاقئق والقوانين العامة الطبيعية في الحياة والتأقلم مع الحياة وعدم التشكيك فيها .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب