كيف اقلع عن التدخين

إن للتدخين اضرار كبيرة على الجسد بشكل عام ولكن التفكير بالتوقف عن التدخين لا يكفي ولا يعطي أي حل لان توقف التدخين يحتاج لإرادة وعزيمة قوية حتي لا تتوقف بشكل مؤقت ومن ثم تعود له فما اقصده هو عدم العودة للتدخين بشكل مطلق ولابد من التذكر بشكل مستمر بالأمراض الفتاكة مثلا السرطان وتسديد الشرايين وضعف عضلة القلب والهدف البعد عن مسك السيجارة  ، ويجب عليك ان لا تجالس المدخنين في المرحلة الاولى وان تعمل على اشغال نفسك وتناول العلكة واشغال فمك وان تعمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم  وحاول ان تبتعد عن المشاكل والضغوط الحياتية من اجل ان لا تشعر بأنك تحتاج لممارسة عداة توليع السيجار التي كنت تستخدمها عند الحديث مع احد او مناقشة موضوع كبير ، وتأكد ان هناك اشخاص نجحوا بوقف التدخين بعد  30 عام من التدخين وبشكل نهائي ومره واحده
وإن موضوع الزعل المتكرر مرتبط بإحتكاك بأفراد سيئين او تعرضك لمواقف سلبية لذلك يجب عليك أن تعمل على الابتعاد عن كل ما يزيد من حزنك وحاول دوماً ان تجالس من تُحب وان تعمل على تحسين حالتك المزاجية من خلال وضع حلول للمشاكل التي تتعرض لها وان تعمل على ممارسة الانشطة الرياضية فهي تساعد بشكل مباشر على تحسين مزاجيتك وكذلك اكسر الروتين القاتل الذي تعيشه ونشط نفسك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب