إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال انا...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال انا ادائما اجلس وحدي وافكر كثير ولااحب احديتكلم معي
إطرح سؤالك
الرد من العميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال انا ادائما اجلس وحدي وافكر كثير ولااحب احديتكلم معي
الرد من العميل
من سن ١١سنه
الرد من العميل
انفصل الأم والاب
الرد من العميل
ولامتزوج وعندي طفال وبنت
الرد من العميل
ودايما زعلانه
الرد من العميل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي سؤال انا ادائما اجلس وحدي وافكر كثير ولااحب احديتكلم معي
الرد من العميل
من سن ١١سنه
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الاعراض التي تتحدثي بها تتشابه مع اعراض حالة الاكتئاب وإن كل ما تعيشي به من حالة من الحزن من 11 سنة وانفصال الأم والأب والتفكير المتواصل والمرهق لكي وعدم الرغبة بالجلوس مع الناس هي تدلل بشكل مباشر على اعراض هذه الحالة لذلك يجب عليكي ان تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية :
- يجب عليكي ان تحددي المسبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه المرحلة وان تعملي على وضع حلول .
- العمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .
- يجب عليكي أن تعملي على وقف كافة الأفكار التي ترتاد لدماعك وان تواجهي كل فكرة تستمر بالتراود لدماغك.
- يجب عليكي أن تعملي على ممارسة الانشطة الرياضية بهدف تحسين حالتك المزاجية.
- يجب عليكي ان تعملي على وقف الروتين القاتل الذي جعل حياتك تستمر لهذه الدرجة ل11 عام.
- يجب ان تمتلكي القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدأي بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى نظرتك للفشل او الاحباط.
- يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرصي على الجلوس في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي .
- يجب عليكي ان تبتعد عن الجلوس لوحدك .
- يجب ان تنظم نومك وان تستثمري كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك .
- يجب ان توقفي الروتين اليومي القاتل الذي وصلتي له .
تحميل تطبيق جواب
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إن الاعراض التي تتحدثي بها تتشابه مع اعراض حالة الاكتئاب وإن كل ما تعيشي به من حالة من الحزن من 11 سنة وانفصال الأم والأب والتفكير المتواصل والمرهق لكي وعدم الرغبة بالجلوس مع الناس هي تدلل بشكل مباشر على اعراض هذه الحالة لذلك يجب عليكي ان تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع التعليمات التالية :
- يجب عليكي ان تحددي المسبب الرئيسي الذي اوصلك لهذه المرحلة وان تعملي على وضع حلول .
- العمل على وضع حلول لهذه المواقف او الاشياء التي تشكل الضغط او تزيد منه .
- يجب عليكي أن تعملي على وقف كافة الأفكار التي ترتاد لدماعك وان تواجهي كل فكرة تستمر بالتراود لدماغك.
- يجب عليكي أن تعملي على ممارسة الانشطة الرياضية بهدف تحسين حالتك المزاجية.
- يجب عليكي ان تعملي على وقف الروتين القاتل الذي جعل حياتك تستمر لهذه الدرجة ل11 عام.
- يجب ان تمتلكي القدرة على اتخاذ القرار في وقف كل الافكار السلبية المحبطة وان تبدأي بالتغيير الحقيقي بالحياة وأن لا تبقى نظرتك للفشل او الاحباط.
- يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعدك في تغيير الحالة المزاجية التي تمر بها .
- يجب ان تحرصي على الجلوس في اماكن مريحة نفسيا ومع من تحبي .
- يجب عليكي ان تبتعد عن الجلوس لوحدك .
- يجب ان تنظم نومك وان تستثمري كل دقيقة من وقتك في الوصول لاهدافك .
- يجب ان توقفي الروتين اليومي القاتل الذي وصلتي له .
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
