السلام عليكم

ان ما تشعر به من رغبة في الانتحار والتخلص من حياتك وافتقاد المتعه فيها هي من اعراض الإكتئاب النفسي الذي هو الشعور بالحزن والكآبة والضيق من الحياة وافتقاد متعتها وتظهر على الشخص مشاعر من التوتر والقلق والاضطرابات في النوم والاكل والتفكير والعصبية والرغبة في البكاء والشعور بالانعزال عن الاخرين وضعف الثقة بالنفس والتفكير بالانتحار  .
علاجه: 
الابتعاد عن الاسباب التي تشعرك بالكآبة والحزن 
الاختلاط بالاشخاص الايجابين الداعمين لك سواء بالاقوال او الافعال
الاهتمام بممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء 
الاكثار من التفكير الايجابي والابتعاد عن السلبيات 
من المهم ان تحدد ماتحب في الحياة ومايشعرك بالسعاده وتفعله 
تجدد الوقت وتنويع الاعمال والمهام اليومية حتى لاتشعر بالضيق والروتين 
ايضا يجب ان تزيد من التعارف والعلاقات الاجتماعية الايجابية مع الاصدقاء 
التقرب من الاسرة والالتفاف العائلي والابتعاد عن الوحده والانعزال بالنفس <!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes.addons/files/clipdata/clipdata_210130_080502_578.sdoc-->
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط
<!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes.addons/files/clipdata/clipdata_210130_075834_866.sdoc--> تحميل تطبيق جواب

حتى تخرج من تلك الحالة انت من تستطيع اخراج نفسك بنفسك فلابد وان تكون عزيمتك وارادتك قوية وذلك يحتاج منك الى ان تتخلص من افكارك السلبية وتواجه حياتك وتنظر للامام المشرق وللنجاحات التي حققتها ، لابد وان تحاول ان تنظر للحياة من الجانب الايجابي وان تحاول ان تكون الاقوى ، تذكر المواقف الجيدة للمحيطين بك وحاول ان تتجاهل السلبيات ، اهتم بنفسك وبتقوية شخصيتك وتقرب من الاشخاص الايجابين واستفد من خبراتهم ، يمكنك الاشتراك في اندية جماعية تمارس نشاطات ايجابية مفيدة ومرغوبة لديك

نحن دوما في خدمتكم والتواصل معكم لافادتكم والاجابة على استفساراتكم واعلم ان العزيمة والرادة والتدرج في المحاولة وتكراراها هو من سيساعدك لتخطي الحالة التي تشعر بها .