مرحبا دكتور انا تركت التدخين منذ ٢٦ يوم بتجيني...

إن وقف التدخين له أثار ايجابية على صحتك الجسدية والنفسية وخاصة انك وصلت لهذه العدد من الأيام وانت مستمر في وقف التدخين ولكن من الطبيعي ان ترتاد لك افكار سلبية وقد تجعلك تضعف للعودة للتدخين ومن الطبيعي ان اي اثر فكر قد يتبعه اثار نفسية وهذا الاثار تسمى بالنفس جسدية لذا يجب عليك ان تساعد نفسك على وقف كافة الافكار من خلال مواجهتها بأفكار ايجابية عن ذاتك وان تعزز بنظرتك لذاتك بأن توقف التدخين ويجب عليك أن تعمل خلال هذه الايام على ممارسة الانشطة المحببة وان تحسن نفسيتك بممارسة الرياضة بشكل يومي وكذلك ان تعمل على تنظيم اوقاتك وان لا تجلس لوحدك قط حتى لا تعطي فرصة لهذه الافكار بأن تسيطر عليك وحاول ان تلتزم بتناول الاطعمه المفيده وان تراجع الطبيب للتأكد من سبب الألم بالمعدة.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب