انا ولاده من كم ٣ اسابيع وبعد الولاده سارلي...

الأعراض التي تذكرينها جميعها أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، وهي حالة تصيب المرأة بعد ولادتها للطفل نتيجة ارتباط الولاد بالتغيرات البيولوجية والجسدية والاجتماعية والجسدية ويأتي الاكتئاب خليط من تلك التغيرات إلى جانب أحداث أخرى في حياتك حصلت في فترة الحمل نهايته او مع وقت الولادة كوجود خلافات أسرية او سماع أخبار غير سارة أو غيرها من الأحداث وحين قدوم الطفل تشعر الأم بعدم القدرة على التوافق بين مسئوليات البيت ومتطلبات الزوج واحتياجات الطفل ما يشعرها بالتعب والارهاق النفسي والضغوط ومن ثم الرغبة بالعزلة مع خمول وهنا يتشكل اكتئاب يسمى اكتئاب ما بعد الولادة.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة:

• تقلب في المزاج
• العصبية
• البكاء المستمر
• الشعور بالوحدة رغم تواجد الكثير من حولك
• الشعور بالحزن والذنب الدائم بأنكِ لا تصلحين لأن تكوني أم
• الشعور بالتعب الدائم
• وفي حالة الاكتئاب الشديد والحاد يكون هناك تفكير بالانتحار أو إيذاء الطفل.

العلاج:
كي تخرجي من تلك الحالة لا تترددي في طلب المساعدة من المقربين منكِِ كما وعليك أن تقبلي بمد الآخرين لمساعدتك بمعنى ان يخرجوكِ للتنزه والتغيير، لا تستسلمي للمشاعر السلبية ان تتسيطر عليكِ، وكوني على ثقة ان تلك المسئولية تقل مع مرور الوقت تدريجياً وأنكِ قادرة على التغيير من نفسك، مارسي الرياضة بشكل منتظم، اهتمي بنفسك وبمظهرك الخارجي فهو ينعكس على حالت النفسية والمزاجية، قومي بتدوين كل ما تريدين فعله كي تساعدي نفسك على التركيز حتى تستعيدي قوتك وقدرتك على التركيز، اهتمي بزوجك وأسرتك، لا تحملي نفسك فوق طاقتك واطلبي من زوجك ان يكون بقربك كي تخرجي من تلك الحالة، اخرجوا سوياً للقيام بنزهة ترفيهية، تقربي منه، فكري بنفسك من جانب إيجابي ان الله رزقك بطفل ويعلم أنكِ قادرة على التحمل
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب